Ρ

Περιγραφή τροφής                                                     Θερμίδες
Ραβανί, σπιτικό, με σιρόπι, τεμάχιο 150 γρ.                     493
Ραβανί, τυποποιημένο, τεμάχιο 110 γρ.                           362
Ραβέντι, φρούτο, ωμό 100 γρ.                                     138
Ραβιόλια, με τυρί, φλιτζάνι 170 γρ.                               240
Ραβιόλια, νερόβραστα 100 γρ.                                        96
Ραδίκια, νερόβραστα, φλιτζάνι 105 γρ.                            35
Ραδίκια, πικραλίδα, νερόβραστα 100 γρ.                          15,3
Ρακί, Κρήτης, σερβίρισμα 50 γρ.                                    151
Ράπα, νερόβραστη, 100 γρ.                                          14
Ράπα, νωπή, 100 γρ.                                                    20
Ραπανάκια, σκέτα, μερίδα 145 γρ.                                 46
Ραπανάκια, φρέσκα, ωμό τεμάχιο 4,5 γρ.                          1
Ρέβα, νερόβραστη 100 γρ.                                           15
Ρεβίθια, γιαχνί, μερίδα 180 γρ.                                    350
Ρεβίθια, με κριθαράκι, μερίδα 170 γρ.                             564
Ρεβίθια, με ρύζι, μερίδα 170 γρ.                                    393
Ρεβίθια, νερόβραστα, μερίδα 220 γρ.                              354
Ρεβίθια, πηχτά, στραγγισμένα, φλιτζάνι 170 γρ.               535
Ρεβίθια, σούπα, βαθύ πιάτο 350 γρ.                                510
Ρεβίθια, συσκευασμένα, αποφλοιωμένα, ωμά 100 γρ.         374
Ρεβίθια, χούμους, μερίδα 120 γρ.                                   210
Ρεβιθοκεφτέδες, σκόνη, 100 γρ.                                 358
Ρέγκα, με ελαιόλαδο, 100 γρ.                                       291
Ρέγκα, παστή, αλατισμένη, 100 γρ.                                206
Ρέγκα, πικάντικη, καπνιστή, 100 γρ.                               199
Ρέγκα, φιλέτο, καπνιστό, σε λάδι, τεμάχιο 117 γρ.            568
Ρέγκα, ψητή, 100 γρ.                                                  184
Ρέγκα, ωμή, τεμάχιο 85 γρ.                                          177
Ρεγκάτο, τυρί, μερίδα 50 γρ.                                        226
Ρίγανη, δόση 1 γρ.                                                      5
Ριζότο, με τυρί και μανιτάρια, μερίδα 300 γρ.                   290
Ρικότα, τυρί, με πλήρες γάλα, 100 γρ.                           174
Ρικότα, τυρί, με αποβουτυρωμένο γάλα, 100 γρ.               138
Ροδάκινο, με τη φλούδα, μέτριο, τεμάχιο 180 γρ.             76
Ροδάκινο, με τη φλούδα, μικρό, τεμάχιο 150 γρ.                63
Ροδάκινο, χυμός, ποτήρι 220 γρ.                                     90
Ρόδι, νωπό, ολόκληρο, τεμάχιο 154 γρ.                          105
Ρόδι, νωπό, το περιεχόμενο 100 γρ.                                97
Ρόδι, χυμός, ποτήρι 250 γρ.                                          110
Ροκφόρ, τυρί, μερίδα 40 γρ.                                        163
Ρολέτι, με σουσάμι, 1 τεμάχιο                                        9
Ρολό, κιμά με αβγά, μερίδα 130 γρ.                               228
Ρομάνες, νωπές, τύπος μαρουλιού, φλιτζάνι 60 γρ.           10
Ρομάνο, τυρί, μερίδα 50 γρ.                                         193
Ρόστο, μερίδα 312 γρ.                                                380
Ρούμι, 80 βαθμών, σερβίρισμα 42 γρ.                              97
Ρούμι, 90 βαθμών, σερβίρισμα 42 γρ.                             110
Ρόφημα, φρούτων και λαχανικών, φιάλη 100 ml               75
Ροφός, ψάρι, ψητό 100 γρ.                                         118
Ρυζάκι, πάστα, νερόβραστο, φλιτζάνι 240 γρ.                  226
Ρύζι, Basmati, με φακές, νερόβραστο, 100 γρ.                120
Ρύζι, Basmati, ωμό 100 γρ.                                           344
Ρύζι, Bella, ωμό 100 γρ.                                               354
Ρύζι, Carry Indien (ρύζι+κάρυ+σταφίδες), ωμό 100 γρ.       383
Ρύζι, Par Boiler, ωμό 100 γρ.                                         330
Ρύζι, Thai, ωμό 100 γρ.                                               353
Ρύζι, άγριο, ωμό, φλιτζάνι 160 γρ.                                 565
Ρύζι, αναποφλοίωτο, νερόβραστο, φλιτζάνι 195 γρ.           216
Ρύζι, άσπρο, νερόβραστο, μερίδα 225 γρ.                         245
Ρύζι, άσπρο, ωμό, σακουλάκι 125 γρ.                              426
Ρύζι, γλασέ, ωμό 100 γρ.                                             340
Ρύζι, καρολίνα, ωμό 100 γρ.                                         334
Ρύζι, μακρύκοκο, σπυρωτό, ωμό, μερίδα 62,5 γρ.              211
Ρύζι, με μανιτάρια και αρωματικά χόρτα, ωμό 100 γρ.         371
Ρύζι, με ντομάτα και λαχανικά, ωμό 100 γρ.                     355
Ρύζι, με σάλτσα τυριού, μερίδα 220 γρ.                            290
Ρύζι, με φασόλια, μερίδα 111 γρ.                                   113
Ρύζι, μείγμα για Ινδικό πιλάφι, ωμό 100 γρ.                     339
Ρύζι, μεξικάνικο, μερίδα 113 γρ.                                    527
Ρύζι, νερόβραστο, μερίδα 205 γρ.                                  267
Ρύζι, πιλάφι, μερίδα 150 γρ.`                                        220
Ρύζι, πλήρους κόκου, ωμό 100 γρ.                                 343
Ρύζι, σκούρο, νερόβραστο, μερίδα 200 γρ.                       234
Ρύζι, στιγμής, μισοβρασμένο, νερόβραστο, φλιτζάνι 185 γρ. 200
Ρύζι, τηγανιτό, μερίδα 166 γρ.                                       264
Ρυζόγαλο, από μείγμα σε σκόνη, μερίδα 150 γρ.              122
Ρυζόγαλο, από μείγμα σε σκόνη, πλήρες γάλα, 1 μερίδα     244
Ρυζόγαλο, σπιτικό, ημίγλυκο, μπολ 200 γρ.                      286
Ρυζόγαλο, τυποποιημένο, κύπελλο 150 γρ.                      180
Ρυζογκοφρέτα, rice cake, τεμάχιο 13,3 γρ.                     28
Ρυζογκοφρέτα, βιολογική, τεμάχιο 7,7 γρ.                        30
Ρυζογκοφρέτα, κλασική, τεμάχιο 9 γρ.                             34
Ρυζογκοφρέτα, με κινόα, τεμάχιο 5,5 γρ.                          20
Ρυζογκοφρέτα, με σοκολάτα γάλακτος, τεμάχιο 10 γρ.       48
Ρυζογκοφρέτα, με σουσάμι, τεμάχιο 9,5 γρ.                      40
Ρυζογκοφρέτα, πολύσπορη, τεμάχιο 9,9 γρ.                      36
Ρυζονάτο, Formaggio, ωμό 100 γρ.                               139
Ρυζονάτο, Milaneze, ωμό 100 γρ.                                   142
Ρώσικη σαλάτα, τυποποιημένη, κουταλιά 15 γρ.               73