Λ

Περιγραφή τροφής                                                    Θερμίδες
Λαβράκι, ψάρι, σχάρας, μερίδα 130 γρ.                          118
Λαβράκι, ψάρι, τηγανιτό, μερίδα 200 γρ.                         641
Λαγός, βραστός, μερίδα 130 γρ.                                    228
Λαγός, κρασάτος, μερίδα 130 γρ.                                   360
Λαγός, στιφάδο, μερίδα 180 γρ.                                     281
Λάδι, αραβοσιτέλαιο (καλαμποκιού), κουταλιά 15 γρ.         133
Λάδι, αραχιδέλαιο (φιστικιού), κουταλιά 15 γρ.                 133
Λάδι, βαμβακέλαιο, κουταλιά 15 γρ.                               130
Λάδι, ελαιόλαδο (ελιάς), κουταλιά 15 γρ.                        130
Λάδι, ηλιέλαιο (ηλίανθου), κουταλιά 15 γρ.                      133
Λάδι, κανόλα (κραμβέλαιο), κουταλιά 15 γρ.                    133
Λάδι, καρυδέλαιο (καρύδας), κουταλιά 15 γρ.                   135
Λάδι, λινέλαιο (λινάρι), κουταλιά 15 γρ.                           133
Λάδι, σογιέλαιο (σόγιας), κουταλιά 15 γρ.                        133
Λάδι, σησαμέλαιο (σουσάμι), κουταλιά 15 γρ.                    129
Λαδόξυδο, κουταλιά 15 γρ.                                          72
Λαδοτύρι, Μυτιλήνης, μερίδα 50 γρ.                              199
Λαζανάκια, σιμιγδάλι, αβγά και γάλα, ωμά 100 γρ.           383
Λαζανάκια, χωρίς γάλα, ωμά 100 γρ.                               376
Λαζάνια, διαίτης, νερόβραστα 200 γρ.                            188
Λαζάνια, διαίτης, ωμά 100 γρ.                                        337
Λαζάνια, έτοιμη αφυδατωμένη σούπα, 100 γρ.                   370
Λαζάνια, ιταλικού τύπου, ωμά 100 γρ.                             374
Λαζάνια, με σπανάκι, ωμά 100 γρ.                                  372
Λαζάνια, τύπου μπολονέζ, ωμά 100 γρ.                           350
Λάιμ, χυμός κουτιού, ποτήρι 250 γρ.                               52
Λάιμ, χυμός φυσικός, φρέσκος, ποτήρι 250 γρ.                  66
Λακέρδα, κονσέρβα λαδιού, 100 γρ.                              283
Λακέρδα, χωρίς λάδι, σκέτη, τεμάχιο 30 γρ.                      85
Λαπάς, ρύζι, μερίδα 225 γρ.                                          362
Λαρδί, ημιάπαχο, σκέτο, τεμάχιο 15 γρ.                          117
Λαρδί, παχύ, τεμάχιο 18 γρ.                                           152
Λαχανάκια, Βρυξελλών, κατεψυγμένα, φλιτζάνι 154 γρ.    66
Λαχανάκια, Βρυξελλών, νωπά, φλιτζάνι 136 γρ.                 60
Λαχανίδες, βραστές, σκέτες, μερίδα 180 γρ.                    55
Λαχανίδες, ωμές, 100 γρ.                                              31
Λαχανικά, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, φλιτζάνι 91 γρ          53
Λαχανικά, ανάμεικτα, νωπά, φλιτζάνι 81 γρ.                      38
Λαχανικά, κρεόλ, φλιτζάνι 120 γρ.                                 440
Λαχανικά, με βραστό μασχάρι, μερίδα 150 γρ.                   278
Λαχανικά, πράσινα, διάφορα, χυμός, ποτήρι 220 γρ.           37
Λαχανικά, στον ατμό, μερίδα 180 γρ.                              32
Λάχανο, βραστό στον ατμό, μερίδα 180 γρ.                     32
Λάχανο, κινέζικο, νερόβραστο, 180 γρ.                            20
Λάχανο, κινέζικο, νωπό, φλιτζάνι 90 γρ.                          10
Λάχανο, κόκκινο, ωμό 100 γρ.                                       28
Λάχανο, λευκό, κονσέρβας σε άλμη, μερίδα 118 γρ.           22
Λάχανο, λευκό, νωπό, φλιτζάνι 70 γρ.                            19
Λάχανο, μαζί με καρότο, σαλάτα (χωρίς λάδι), 200 γρ.       86
Λάχανο, πράσινο, σκέτο, ωμό, μερίδα 180 γρ.                  41
Λάχανο, σαλάτα, με μία κουταλιά λάδι, μερίδα 195 γρ.       177
Λάχανο, τουρσί, 100 γρ.                                               25
Λάχανο, χυμός, ποτήρι 220 γρ.                                      37
Λαχανοντολμάδες, έτοιμο πιάτο, συσκευασία 350 γρ.       347
Λαχανοντολμάδες, κονσέρβα 200 γρ.                              242
Λαχανοντολμάδες, με αβγολέμονο, μερίδα 225 γρ.            355
Λαχανοντολμάδες, με κιμά, μερίδα 225 γρ.                       305
Λαχανοντολμάδες, με ρύζι, μερίδα 225 γρ.                       222
Λαχανόρυζο, μερίδα 192 γρ.                                        182
Λέμον πάι, πίτα λεμονιού με μαρέγκα, τεμάχιο 150 γρ.      485
Λεμονάδα, αναψυκτικό, με ζάχαρη, κουτάκι 330 ml           145
Λεμονάδα, χυμός με 1 λεμόνι και το υπόλοιπο νερό             35
Λεμόνι, γλυκό, τεμάχιο 150 γρ.                                     38
Λεμόνι, ξινό, τεμάχιο 150 γρ.                                         35
Λεμόνι, στυμμένο, κουταλάκι 5 γρ.                                  1
Λιγκουίνι, βρασμένα, φλιτζάνι 140 γρ.                           197
Λιγκουίνι, με γαρίδες, μερίδα 284 γρ.                              338
Λικέρ, αντβοκάτ, σερβίρισμα 52 γρ.                               136
Λικέρ, καφέ και κρέμα, σερβίρισμα 52 γρ.                        154
Λικέρ, Κουαρακάο, σερβίρισμα 52 γρ.                              156
Λικέρ, Μαρασκίνο, σερβίρισμα 30 γρ.                               88
Λικέρ, τσέρι μπράντι, σερβίρισμα 52 γρ.                           127
Λικέρ, φρούτων, 80 βαθμών, σερβίρισμα 52 γρ.                65
Λίμπουργκερ, τυρί, 100 γρ.                                         327
Λιναρόσπορος, κουταλιά 15 γρ.                                    61
Λίπος μαγειρικό, κουταλιά 15 γρ.                                  130
Λίπος μαγειρικό, υδρογονωμένο, κουταλιά 15 γρ.              122
Λουκάνικα, απομίμηση, για χορτοφάγους, τεμάχιο 50 γρ.   80
Λουκάνικα, γαλοπούλας, τηγανιτά 100 γρ.                       312
Λουκάνικα, γαλοπούλας, ψητά 100 γρ.                            214
Λουκάνικα, εξοχής, ωμά 100 γρ.                                     220
Λουκάνικα, κοκτέιλ, ωμά 100 γρ.                                    190
Λουκάνικα, κοτόπουλου, ωμά 60 γρ.                                50
Λουκάνικα, μπολόνια με δημητριακά, τεμάχιο 115 γρ.         301
Λουκάνικα, μπολόνια, μείγμα κρεάτων, τεμάχιο 115 γρ.      319
Λουκάνικα, παραδοσιακά, με καρυκεύματα, μερίδα 56 γρ.    160
Λουκάνικα, Φραγκφούρτης, βραστά, τεμάχιο 50 γρ.           177
Λουκάνικα, Φραγκφούρτης, ψητά τεμάχιο 50 γρ.               133
Λουκάνικα, χοιρινά, άπαχα, τεμάχιο 25 γρ.                        61
Λουκάνικα, χοιρινά, καπνιστά, ψητά 200 γρ.                     312
Λουκάνικα, χοιρινά, κονσέρβα, 4 πολύ μικρά, 30 γρ.          114
Λουκάνικα, χοιρινά, με θρούμπι και ρίγανη, μερίδα 56 γρ.   164
Λουκάνικα, χοιρινά, με πολύ λίπος, ψητά 100 γρ.              456
Λουκάνικα, χοιρινά, μετρίου λίπους, ψητά 100 γρ.             413
Λουκάνικα, χοιρινά, σχάρας, 4 μέτρια 110 γρ.                   321
Λουκάνικα, χωριάτικα, ψητά, τεμάχιο 125 γρ.                   350
Λουκάνικα, σόγιας, ωμά, τεμάχιο 50 γρ.                           80
Λουκανικόπιτα, στεγνή, συνήθης, τεμάχιο 145 γρ.           350
Λουκανικοπιτάκι, κατεψυγμένο τεμάχιο 40 γρ.                112
Λουκουμάδες, με μέλι, μερίδα 160 γρ.                           480
Λουκουμάς, με τρύπα, τεμάχιο 90 γρ.                            255
Λουκουμάς, τύπου ντόνατ, τεμάχιο 60 γρ.                       242
Λουκούμι, με αμύγδαλο, τεμάχιο 38 γρ.                          95
Λουκούμι, με λίγη ζάχαρη άχνη, τεμάχιο 30 γρ.                 99
Λουκούμι, τιναγμένο από τη ζάχαρη, τεμάχιο 30 γρ.           65
Λουκούμι, μπουκίτσα, τεμάχιο 10 γρ.                               28
Λούτσος, ψάρι, ψητό 150 γρ.                                       116
Λυθρίνι, ψάρι, φούρνου με ντομάτα, μερίδα 150 γρ.         286
Λωτός, φρούτο, τεμάχιο 150 γρ.                                    94

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!