Κ

Περιγραφή τροφής                                   Θερμίδες
Καβούρια, κοκτέιλ, μερίδα 130 γρ.                                 290
Καβούρια, κονσέρβα 170 γρ. (στραγγισμένη)                    172
Καβούρια, λευκό κρέας, κονσέρβα, 100 γρ.                       72
Καβούρια, με αβοκάντο και μαγιονέζα, μερίδα 125 γρ.        330
Καβούρια, μόνο η σάρκα, 100 γρ.                                   102
Καβούρια, μπλε, νερόβραστα, 100 γρ.                             103
Καβούρια, στον ατμό, 100 γρ.                                        123
Καβούρια, ψητά με λαδολέμονο, 100 γρ.                          195
Καβουροκεφτέδες, μερίδα 180 γρ.                                270
Καβουρόψιχα, εσάνς, «ψεύτικη», 100 γρ.                       90
Καβουρόψιχα, πραγματική, ωμή 100 γρ.                           81
Καγιανάς, ντομάτες με αβγά, 100 γρ.                             250
Κακαβιά, σούπα, μερίδα 135 γρ.                                    350
Κακάο, ρόφημα με γάλα, πολύ γλυκό, φλιτζάνι 110 γρ.     395
Κακάο, σκόνη, κουταλάκι 3 γρ.                                        9
Καλαθάκι, τυρί Λήμνου, μερίδα 50 γρ.                            122
Καλαμαράκια, γεμιστά με ρύζι, μερίδα 240 γρ.                 390
Καλαμαράκια, κονσέρβα, μικρά, 2 τεμάχια 60 γρ.               32
Καλαμαράκια, τηγανιτά, μερίδα 130 γρ.                           198
Καλαμαράκια, ψητά, μερίδα 130 γρ.                                122
Καλαμποκέλαιο, ωμό, κουταλάκι 5 γρ.                            41
Καλαμπόκι, βραστό, τεμάχιο 80 γρ.                                78
Καλαμπόκι, κονσέρβα με το ζουμί της 200 γρ.                   164
Καλαμπόκι, νιφάδες αποξηραμένες, 100 γρ.                      359
Καλαμπόκι, νιφάδες, με μέλι και φιστίκια, 100 γρ.              390
Καλαμπόκι, ποπ-κορν, σακουλάκι 90 γρ.                          414
Καλαμπόκι, τσιπς, κλασικά, σακουλάκι 50 γρ.                    254
Καλαμπόκι, τσιπς τριγωνικά, σακουλάκι 20 γρ.                  100
Καλαμπόκι, ψητό, μικρό, τεμάχιο 70 γρ.                           71
Καλβαντός, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 30 γρ.             70
Καλκάνι, μερίδα 115 γρ.                                              169
Καλούα, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 30 γρ.                  106
Καμεμπέρτ, τυρί, μετρίου λίπους, 50 γρ.                         149
Καμεμπέρτ, τυρί, παχύ, 100 γρ.                                      178
Καναπεδάκι, με αλλαντικό, τεμάχιο 15 γρ.                       75
Καναπεδάκι, με ανθότυρο, λιαστή ντομάτα, τεμάχιο 15 γρ.   55
Καναπεδάκι, με αντσούγια, τεμάχιο 15 γρ.                        50
Καναπεδάκι, με καπνιστό σολομό, τεμάχιο 15 γρ.               65
Καναπεδάκι, με μπρικ (αβγά σολομού), τεμάχιο 15 γρ.        60
Καναπεδάκι, με πάστα ελιάς, τεμάχιο 15 γρ.                      62
Καναπεδάκι, μέσος όρος, τεμάχιο 15 γρ.                          80
Κανέλα, σκόνη, κουταλάκι 2 γρ.                                     5
Κανελόνια, με κιμά, μερίδα 225 γρ.                               333
Κανελόνια, με σάλτσα ντομάτας, μερίδα 225 γρ.                330
Κανελόνια, με τυρί, μερίδα 225 γρ.                                 560
Κανταΐφι, με ελάχιστο σιρόπι, τεμάχιο 125 γρ.                 493
Κανταΐφι, με παγωτό, μερίδα 210 γρ.                              633
Καντάλ, τυρί, 100 γρ.                                                 385
Καντερέλ, γλυκαντικό, ταμπλέτα                                   0,2
Κάπαρη, συσκευασμένη, κονσέρβα, κουταλιά 16 γρ.           6
Καραβίδα, ψητή, τεμάχιο 55 γρ.                                    40
Καραβίδες, νερόβραστες, 100 γρ.                                   114
Καραβίδες, τηγανιτές, 100 γρ.                                       377
Καραμέλα, για το βήχα, τεμάχιο 3 γρ.                             12
Καραμέλα, κοινή με ζάχαρη, τεμάχιο 5 γρ.                        20
Καραμέλα, κουφετάκια, με ζάχαρη, τεμάχιο 0,1 γρ.            2
Καραμέλα, χωρίς ζάχαρη, κουτάκι 23,5 γρ.                       56
Καραμπόλα, φρούτο, αποξηραμένη, μερίδα 60 γρ.           120
Καρδαμέλαιο, ωμό, κουταλάκι 5 γρ.                              45
Κάρδαμο, νωπό, τεμάχιο 50 γρ.                                     4
Κάρδαμο, σπόροι, κουταλιά 15 γρ.                                   6
Καρμπονάρα, με κρέμα γάλακτος, μερίδα 225 γρ.            714
Καρότα, βρασμένα, φλιτζάνι 146 γρ.                              70
Καρότα, γλασέ, μερίδα 60 γρ.                                        90
Καρότα, μπέιμπι, νωπά, μερίδα 90 γρ.                              40
Καρότα, νωπά, τεμάχιο 30 γρ.                                        13
Καρότα, σοτέ, φλιτζάνι 160 γρ.                                      114
Καρότα, στον ατμό, τεμάχιο 30 γρ.                                  9
Καρότα, χυμός, ποτήρι 220 γρ.                                       74
Καρπούζι, νωπό, μερίδα 160 γρ.                                    51
Καρπούζι, νωπό, μπέιμπι 540 γρ.                                    159
Κάρυ, κουταλάκι 2 γρ.                                                  7
Καρύδα, απλή, 100 γρ.                                                370
Καρύδα, γλυκιά, 100 γρ.                                               153
Καρύδα, Ινδική, 100 γρ.                                                362
Καρύδα, ξερή, 100 γρ.                                                  108
Καρύδα, φρέσκια, 100 γρ.                                             111
Καρυδέλαιο, ωμό, κουταλάκι 5 γρ.                                 45
Καρύδια, άγρια (αγριοκάρυδα), τεμάχιο 5 γρ.                   33
Καρύδια, αλατισμένα, φλιτζάνι 135 γρ.                            940
Καρύδια, καθαρισμένα, σακουλάκι 100 γρ.                        612
Καρύδια, κοινά, χύμα, 100 γρ.                                       640
Καρύδια, πεκάν, ανάλατα, 2 τεμάχια 9 γρ.                        60
Καρύδια, ψίχα, 1 μικρή χούφτα 28 γρ.                            190
Καρυδόπιτα, τυποποιημένη, τεμάχιο 115 γρ.                   470
Κασέρι, 35% λίπος, μερίδα 50 γρ.                                  218
Κασέρι, Ηπείρου, μερίδα 50 γρ.                                      185
Κασέρι, Μακεδονίας, μερίδα 50 γρ.                                 190
Κασέρι, νησιώτικο, μερίδα 50 γρ.                                   148
Κασέρι, παραδοσιακό, συσκευασμένο, 100 γρ.                  336
Κασέρι, σύνηθες, μερίδα 55 γρ.                                     215
Κασέρι, τυποποιημένο, μερίδα 50 γρ.                              168
Κάσιους, αλατισμένα, 1 μικρή χούφτα 28 γρ.                   155
Κάσιους, ανάλατα, 1 μικρή χούφτα 28 γρ.                        160
Κάσιους, ψημένα με λάδι, 1 μικρή χούφτα 28 γρ.              165
Κάσιους, ψημένα με μέλι, 1 μικρή χούφτα 28 γρ.              170
Κάστανο, κονσέρβα, φλιτζάνι 135 γρ.                            370
Κάστανο, ξερό, μεγάλο, τεμάχιο 12,5 γρ.                         36
Κάστανο, ξερό, μεγάλο, ψητό, τεμάχιο 10,5 γρ.                20
Κάστανο, φρέσκο, μετρίου μεγέθους, τεμάχιο 10 γρ.          19
Κατίκι, Δομοκού, μερίδα 50 γρ.                                      90
Κατσικάκι, άπαχο, ψητό, μερίδα 115 γρ.                         134
Κατσικάκι, γεμιστό, στο φούρνο, μερίδα 130 γρ.               727
Κατσικάκι, καπαμάς, μερίδα 125 γρ.                                583
Κατσικάκι, μπούτι με πικάντικη κρούστα, μερίδα 130 γρ.      410
Κατσικάκι, σούβλας, ψαχνό, μερίδα 125 γρ.                      219
Κατσικάκι, στάμνας με χυλοπίτες, μερίδα 150 γρ.               794
Κατσικάκι στη λαδόκολλα, μερίδα 130 γρ.                         352
Κατσικίσιο τυρί, σκληρό, μερίδα 50 γρ.                           226
Κατσικίσιο τυρί, ημίσκληρο, μερίδα 50 γρ.                        182
Κατσικίσιο τυρί, μαλακό, μερίδα 50 γρ.                            134
Καφές, από δημητριακά, σκόνη, κουταλάκι 5 γρ.               19
Καφές, Βιενουά, μέτριος, σύνηθες φλιτζάνι                       70
Καφές, γαλλικός, σκέτος, φλιτζάνι                                   1
Καφές, ελληνικός, γλυκός, φλιτζανάκι 55 γρ.                   22
Καφές, ελληνικός, μέτριος, φλιτζανάκι 55 γρ.                   11
Καφές, ελληνικός, σκέτος, φλιτζανάκι 55 γρ.                    0
Καφές, εσπρέσο, μέτριος, σύνηθες φλιτζανάκι                  18
Καφές, εσπρέσο, σκέτος, σύνηθες φλιτζανάκι                   3
Καφές, ιρλανδικός, με ουίσκι, ποτήρι 110 γρ.                   143
Καφές, καπουτσίνο, με αφρόγαλα, σκέτος                        20
Καφές, καπουτσίνο, μέτριος, με σαντιγί, φλιτζάνι              160
Καφές, καπουτσίνο, μέτριος, χωρίς σαντιγί, φλιτζάνι          120
Καφές, στιγμιαίος/φραπέ, ελάχιστο γάλα+ζάχαρη, 200 γρ.  48
Καφές, στιγμιαίος/φραπέ, σκέτος, φλιτζάνι                       1
Καφές, φραπέ, με 1 γαλατάκι 7,5% + γλυκαντικό, ποτήρι   17
Καφές, φραπέ, χωρίς γάλα, με γλυκαντικό, ποτήρι             1
Κέικ, απλό με αμύγδαλα στην επιφάνεια, τεμάχιο 90 γρ.     229
Κέικ, απλό, τυποποιημένο, τεμάχιο 50 γρ.                        177
Κέικ, άσπρο, κοινό, φέτα 40 γρ.                                     126
Κέικ, καρότου, τυποποιημένο, τεμάχιο 112 γρ.                  488
Κέικ, με γάλα και αβγό, φέτα 50 γρ.                               180
Κέικ, με ινδοκάρυδο, τεμάχιο 100 γρ.                              380
Κέικ, με καρύδια, τεμάχιο 100 γρ.                                   488
Κέικ, με μήλα, τεμάχιο 112 γρ.                                      140
Κέικ, με μπανάνα και σοκολάτα, τεμάχιο 100 γρ.               310
Κέικ, με σταφίδες, τεμάχιο 90 γρ.                                  220
Κέικ, με τυριά, απλό, τεμάχιο 92 γρ.                               295
Κέικ, σοκολάτας, τυποποιημένο, τεμάχιο 50 γρ.                 233
Κέικ, φρούτων, τυποποιημένο, 100 γρ.                            354
Κέικ ψυγείου, με γαλακτούχο γέμιση, τεμάχιο 31 γρ.         138
Κεράσια, Βοδενών, μπολ 180 γρ.                                  126
Κεράσια, μαρασκίνο, τεμάχιο 25 γρ.                                29
Κεράσια, μέτριο μέγεθος, 10 τεμάχια 70 γρ.                     54
Κεράσια, πετροκέρασα ξινά, μπολ 180 γρ.                        104
Κέτσαπ, απλό, συσκευασμένο, κουταλάκι 5 γρ.                 5
Κέτσαπ, με αρκετή ζάχαρη, κουταλάκι 5 γρ.                      5
Κεφαλογραβιέρα, αλμυρή, μερίδα 40 γρ.                       139
Κεφαλογραβιέρα, αλμυρή, τριμμένη, κουταλιά 15 γρ.         52
Κεφαλογραβιέρα, Ηπείρου, μερίδα 50 γρ.                        172
Κεφαλογραβιέρα, Πελοποννήσου, μερίδα 50 γρ.               175
Κεφαλογραβιέρα, Στερεάς Ελλάδας, μερίδα 50 γρ.            204
Κέφαλος, ψάρι, ψητός, μερίδα 125 γρ.                          178
Κεφαλοτύρι, αλμυρό, τριμμένο, κουταλιά 15 γρ.               59
Κεφαλοτύρι, ημιαλμυρό, μερίδα 40 γρ.                            156
Κεφαλοτύρι, Ηπείρου, μερίδα 50 γρ.                               136
Κεφαλοτύρι, Κρήτης, μερίδα 50 γρ.                                173
Κεφαλοτύρι, Μακεδονίας, μερίδα 50 γρ.                          202
Κεφίρ, 1,5% λιπαρά, παραδοσιακό, ποτήρι 250 ml            103
Κεφίρ, 1,7% λιπαρά, συσκευασμένο, ποτήρι 250 ml           113
Κεφίρ, βιογιαούρτι, κύπελλο 125 ml                                 96
Κεφίρ, σπιτική καλλιέργεια, με γάλα, ποτήρι 240 ml           157
Κεφτέδες, κονσέρβα, 250 γρ.                                       258
Κεφτέδες, με λίγο ψωμί, τεμάχιο 40 γρ.                          110
Κεφτέδες, με πατάτες φούρνου, μερίδα 265 γρ.                449
Κεφτέδες, με πολύ ψωμί, τηγανιτοί, μερίδα 150 γρ.           598
Κεφτέδες, με πουρέ, μερίδα 265 γρ.                               226
Κεφτέδες, με σάλτσα, έτοιμο γεύμα, 350 γρ.                    518
Κεχρί, δημητριακό, ωμό, αποξηραμένο, μερίδα 30 γρ.        36
Κιμάς, κοκκινιστός, με ζυμαρικά και τυρί, μερίδα 265 γρ.    420
Κιμάς, κοκκινιστός, με μακαρόνια, μερίδα 265 γρ.              383
Κιμάς κοκκινιστός, κουταλιά 15 γρ.                                  32
Κινόα, βιολογικό, νερόβραστο, φλιτζάνι 170 γρ.               180
Κιουρασό, μερίδα 120 γρ.                                            101
Κιρς, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 40 γρ.                       112
Κις λορέν, τεμάχιο 105 γρ.                                           391
Κίτρινο τυρί, χαμηλών λιπαρών, μερίδα 50 γρ.                 140
Κίτρο, ζαχαρωμένο, 100 γρ.                                          306
Κιχώρι, νωπό, 100 γρ.                                                  11
Κλαμπ σάντουιτς, με πατάτες, κλασικό, μερίδα 215 γρ.     880
Κοκκινόψαρο, βρασμένο, στεγνό, μερίδα 84 γρ.              102
Κοκορέτσι, άπαχο, ψητό σούβλας, μερίδα 115 γρ.            107
Κοκορέτσι, σύνηθες, ψητοπωλείου, μερίδα 115 γρ.            314
Κόλιαντρος, νωπός, ½ φλιτζάνι93 γρ.                             18
Κολιός, κονσέρβα, σε αλατόνερο, τεμάχιο 200 γρ.            358
Κολιός, φούρνου με ντομάτα, μερίδα 130 γρ.                   380
Κολιός, ψητός, 100 γρ.                                                188
Κόλμπι, τυρί, μερίδα 50 γρ.                                          197
Κολοκύθα, νωπή, φλιτζάνι 150 γρ.                                 25
Κολοκυθάκια, βραστά, 1 κουταλάκι λάδι, μερίδα 185 γρ.   87
Κολοκυθάκια, γεμιστά, με αβγολέμονο, μερίδα 225 γρ.       310
Κολοκυθάκια, κοκκινιστά με αρνί, μερίδα 260 γρ.              685
Κολοκυθάκια, κοκκινιστά με μοσχάρι, μερίδα 150 γρ.         328
Κολοκυθάκια, κονσέρβα, μερίδα 123 γρ.                          42
Κολοκυθάκια, λαδερά με σάλτσα, μερίδα 200 γρ.               242
Κολοκυθάκια, νερόβραστα, μερίδα 180 γρ.                       42
Κολοκυθάκια,, νωπά, τεμάχιο 90 γρ.                               18
Κολοκυθοκεφτέδες, τεμάχιο 206 γρ.                            116
Κολοκυθόπιτα, τεμάχιο 206 γρ.                                    433
Κολοκυθόσποροι, ψίχα, 1 μικρή χούφτα 28 γρ.               130
Κόλλυβα, με ζάχαρη, κουταλιά 15 γρ.                             40
Κομπόστα, με ξερά φρούτα, με ζάχαρη, μερίδα 250 γρ.     167
Κομπόστα, με ξερά φρούτα, χωρίς ζάχαρη, μερίδα 250 γρ.  102
Κομπόστα, μήλο, στεγνή, μισό τεμάχιο 125 γρ.                  236
Κομπόστα, ροδάκινο σε χυμό αχλαδιού, light, 230 γρ.         97
Κονιάκ, 5 αστέρων, σερβίρισμα 52 γρ.                            110
Κονσομέ, κοτόπουλου, φλιτζάνι 213 γρ.                          22
Κονσομέ, λαχανικών, φλιτζάνι 240 γρ.                             17
Κοπανιστή, τυρί, κουταλιά 15 γρ.                                   22
Κορν μπιφ, κονσέρβα 100 γρ.                                      334
Κορν μπιφ, μερίδα 115 γρ.                                            428
Κορν φλάουερ, 100 γρ.                                              290
Κορν φλέικς, με σοκολάτα, 30 γρ.+125 ml γάλα 0%         170
Κορν φλέικς, ολικής άλεσης, μερίδα 40 γρ.                      100
Κορν φλέικς, με φυτικές ίνες, μερίδα 40 γρ.                     108
Κορν φλέικς, μερίδα 30 γρ. + 125 ml πλήρες γάλα             234
Κορν φλέικς, ολικής άλεσης, αναποφλοίωτα, μερίδα 40 γρ. 128
Κορν φλέικς, ολικής άλεσης, συμπαγή τεμάχια, 40 γρ.       136
Κορόμηλα, νωπά, 100 γρ.                                            55
Κοσάφ, κομπόστα ξερών φρούτων, μερίδα 125 γρ.          175
Κότατζ, τυρί, 0% λιπαρά, κουταλιά 15 γρ.                       19
Κότατζ, τυρί, 1% λιπαρά, ½ φλιτζάνι 113 γρ.                    82
Κότατζ, τυρί, 2% λιπαρά, 100 γρ.                                    90
Κότατζ, τυρί, 3% λιπαρά, κουταλιά 15 γρ.                         15
Κότατζ, τυρί, 4% λιπαρά, κουταλιά 15 γρ.                         22
Κότατζ, τυρί, με ελιά και ρίγανη, συσκευασία 225 γρ.         189
Κότατζ, τυρί, σύνηθες, κύπελλο 200 γρ.                          200
Κότατζ, τυρί, τυποποιημένο, ελληνικό, κουταλιά 15 γρ.       14
Κοτολέτες, πανέ, με πατάτες τηγανιτές, μερίδα 205 γρ.    640
Κοτομπουκιές, τύπου fast food, μερίδα 112 γρ.                303
Κοτόπιτα, απλή, στεγνή, τεμάχιο 145 γρ.                        247
Κοτόπιτα, κατεψυγμένη, ωμό τεμάχιο 125 γρ.                   396
Κοτόπιτα, με σπιτικό φύλλο, τεμάχιο 150 γρ.                    426
Κοτόπουλο, γάστρας, μερίδα 232 γρ.                             545
Κοτόπουλο, γλυκόξινο, μερίδα 131 γρ.                            117
Κοτόπουλο, κοκκινιστό, με ζυμαρικά, μερίδα 265 γρ.          251
Κοτόπουλο, κοκκινιστό με μπάμιες, μερίδα 150 γρ.             166
Κοτόπουλο, κοκκινιστό με πατάτες, μερίδα 265 γρ.            460
Κοτόπουλο, κοκκινιστό, μερίδα 125 γρ.                           177
Κοτόπουλο, κρασάτο, μερίδα 240 γρ.                              210
Κοτόπουλο, λαιμός, μερίδα 79 γρ.                                   31
Κοτόπουλο, με κινέζικα ζυμαρικά (νούντλς), 240 γρ.          367
Κοτόπουλο, με την πέτσα, βραστό 100 γρ.                       148
Κοτόπουλο, με τσίλι, μερίδα 127 γρ.                                128
Κοτόπουλο, μόνο μπούτι, τηγανιτό, τεμάχιο 65 γρ.            154
Κοτόπουλο, μόνο στήθος, τηγανιτό, τεμάχιο 94 γρ.            191
Κοτόπουλο, μόνο μπούτι, ψητό, τεμάχιο 65 γρ.                 101
Κοτόπουλο, μόνο φτερούγα, τηγανιτό, τεμάχιο 51 γρ.       137
Κοτόπουλο, μπιφτέκι, ψητό, μερίδα 115 γρ.                      162
Κοτόπουλο, πανέ, μερίδα 65 γρ.                                    166
Κοτόπουλο, πατέ, κουταλιά, 15 γρ.                                 26
Κοτόπουλο, ρολό, μερίδα 115 γρ.                                   180
Κοτόπουλο, σούβλας, με την πέτσα, μερίδα 200 γρ.            436
Κοτόπουλο, στήθος, ψητό χωρίς πέτσα, τεμάχιο 95 γρ.       130
Κοτόπουλο, συκώτι, τεμάχιο 32 γρ.                                 40
Κοτόπουλο, τεριγιάκι, μερίδα 340 γρ.                              360
Κοτόπουλο, τηγανιτό, με λάδι και αλεύρι, μερίδα 65 γρ.     165
Κοτόπουλο, ψητό με την πέτσα, μερίδα 130 γρ.                298
Κοτόσουπα, από σκόνη (φακελάκι), μερίδα 250 γρ.          53
Κουαντρό, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 52 γρ.              98
Κουβερτούρα, σοκολάτα, 43% κακάο, τεμάχιο 125 γρ.     651
Κουβερτούρα, σοκολάτα, 52% κακάο, τεμάχιο 5 γρ.           27
Κουβερτούρα, σοκολάτα, κλασική, τεμάχιο 100 γρ.            506
Κουβερτούρα, σοκολάτα, ρευστή, κουταλάκι 5 γρ.             25
Κουκιά, λαδερά, μερίδα 260 γρ.                                    390
Κουκιά, ξερά, γιαχνί, μερίδα 180 γρ.                               420
Κουκιά, ξερά, στον φούρνο, μερίδα 180 γρ.                     530
Κουκιά, χλωρά, νερόβραστα, μερίδα 150 γρ.                    156
Κούκις, απλά, σπιτικά, τεμάχιο 20 γρ.                             93
Κούκις, βανίλιας, τεμάχιο 26 γρ.                                    109
Κούκις, βιολογικά με σοκολάτα, τεμάχιο 12,5 γρ.               59
Κούκις, βρώμης, τεμάχιο 52 γρ.                                     226
Κούκις, διαίτης, τεμάχιο 40 γρ.                                      110
Κούκις, με γέμιση κακάο, σακουλάκι 70 γρ.                      348
Κούκις, με κρέμα, τεμάχιο 113 γρ.                                  130
Κούκις, με μαύρη σοκολάτα, σακουλάκι 70 γρ.                  352
Κούκις, σε σοκολάτα γάλακτος, σακουλάκι 70 γρ.              359
Κούκις, σοκολάτας, τεμάχιο 113 γρ.                                564
Κουκουνάρια, σκόνη, κουταλιά 20 γρ.                            124
Κουκουνάρια, σπόροι, ½ φλιτζάνι 68 γρ.                          383
Κουλουράκι, αλμυρό, στριφτό, τεμάχιο 60 γρ.                 229
Κουλουράκι, γλυκό, απλό, τεμάχιο 20 γρ.                         92
Κουλουράκι, λαδιού, τεμάχιο 60 γρ.                                282
Κουλουράκι, πασχαλινό, τεμάχιο 60 γρ.                           234
Κουλούρι, Θεσσαλονίκης, μεγάλο, τεμάχιο 110 γρ.           459
Κουλούρι, μικρό με σουσάμι, τεμάχιο 25 γρ.                     114
Κουλούρι, τύπου Θεσσαλονίκης, μικρό, τεμάχιο 60 γρ.        275
Κουμ κουάτ, κονσέρβα, 100 γρ.                                    138
Κουνέλι, βραστό, 150 γρ.                                            220
Κουνέλι, στιφάδο, μερίδα 130 γρ.                                   281
Κουνέλι, ψητό, 150 γρ.                                                242
Κουνουπίδι, βρασμένο, 1 κουταλάκι λάδι, μερίδα 200 γρ.  105
Κουνουπίδι, βρασμένο, στραγγισμένο, 200 γρ.                  44
Κουνουπίδι, νωπό, 100 γρ.                                            24
Κουνουπίδι, στον ατμό, φλιτζάνι 124 γρ.                          28
Κουραμπιές, με ζάχαρη άχνη, τεμάχιο 65 γρ.                  282
Κουραμπιές, χωρίς ζάχαρη άχνη, τεμάχιο 65 γρ.                234
Κουσκούς, δημητριακό, βρασμένο, φλιτζάνι 140 γρ.          155
Κουφέτο, με αμύγδαλο, τεμάχιο 5 γρ.                            32
Κράκερ, αλμυρό, μέτριο μέγεθος, τεμάχιο 5 γρ.                21
Κράκερ, γεμιστό με τυρί, τεμάχιο 10 γρ.                          50
Κράκερ, γεμιστό με τυρί και φιστικοβούτυρο, 30 γρ.          145
Κράκερ, με κρέμα, τεμάχιο 28 γρ.                                  110
Κράκερ, ολικής άλεσης, τεμάχιο 14 γρ.                            45
Κράκερ, ολικής άλεσης, χωρίς ζάχαρη, τεμάχιο 6 γρ.          25
Κράκερ, τετράγωνο, τεμάχιο 11 γρ.                                44
Κρασί, γλυκό, σερβίρισμα 120 ml                                  105
Κρασί, επιδορπίου, γλυκό, σερβίρισμα 118 γρ.                 181
Κρασί, επιδορπίου, ξηρό, σερβίρισμα 118 γρ.                   149
Κρασί, κόκκινο, σερβίρισμα 120 ml                                 85
Κρασί, λευκό αφρώδες, σερβίρισμα 120 ml                      79
Κρασί, λευκό, 12,2% αλκοόλ, σερβίρισμα 55 γρ.              47
Κρασί, λευκό, 18% αλκοόλ, σερβίρισμα 55 γρ.                 73
Κρασί, λευκό, ημίξηρο, σερβίρισμα 120 ml                        74
Κρασί, ξηρό, σερβίρισμα 120 ml                                      80
Κρασί, πόρτο, σερβίρισμα 103 γρ.                                  157
Κρασί, ρετσίνα, σερβίρισμα 103 γρ.                                 73
Κρασί, ροζέ, σερβίρισμα 103 γρ.                                     74
Κρεατόπιτα, με μοσχάρι και αρνί, στεγνή, τεμάχιο 150 γρ. 376
Κρεατόπιτα, με μοσχάρι, στεγνή, τεμάχιο 145 γρ.              271
Κρεμ ντε κακάο, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 30 γρ.      100
Κρεμ ντε κασίς, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 30 γρ.        70
Κρεμ ανγκλέζ, μερίδα 160 γρ.                                      264
Κρέμα αραβοσίτου, μερίδα 147 γρ.                               141
Κρέμα γάλακτος, 20% λιπαρά, 50 γρ.                            226
Κρέμα γάλακτος, 31% λιπαρά, 50 γρ.                              153
Κρέμα γάλακτος, light, με φυτικό λίπος 11%, 100 γρ.        119
Κρέμα γάλακτος, υποκατάστατο, κουταλιά 15 γρ.               31
Κρέμα επιδορπίου, βανίλια, μερίδα 142 γρ.                     185
Κρέμα επιδορπίου, μπανάνα, μερίδα 142 γρ.                     193
Κρέμα επιδορπίου, σοκολάτα, μερίδα 142 γρ.                    217
Κρέμα επιδορπίου, φράουλα, μερίδα 142 γρ.                    189
Κρέμα καραμελέ, μπολάκι εστιατορίου 70 γρ.                  72
Κρέμα καραμελέ, τυποποιημένη, κύπελλο 125 γρ.             153
Κρέμα καφέ, ρευστή, μερίδα 7,5 γρ.                               9
Κρέμα καφέ, σκόνη, κουταλιά 15 γρ.                               29
Κρέμα καφέ, σκόνη, συμπυκνωμένη, κουταλάκι 6 γρ.         33
Κρέμα στιγμής, βανίλια, από σκόνη, μερίδα 142 γρ.         185
Κρέμα στιγμής, σοκολάτα, από σκόνη, μερίδα 194 γρ.        245
Κρέμα τυρί, άπαχο, 2 κουταλιές 30 γρ.                           30
Κρέμα τυρί, για τοστ, 2 κουταλιές 30 γρ.                          51
Κρέμα τυρί, με χαμηλά λιπαρά, μερίδα 50 γρ.                   138
Κρέμα τυρί, πλήρες, με 35% λιπαρά, μερίδα 50 γρ.            175
Κρεμμύδια, μικρά, νωπά, ωμά, ½ φλιτζάνι 50 γρ.             16
Κρεμμύδια, αποξηραμένα, σκόνη, δόση 2 γρ.                     7
Κρεμμύδια, νωπά, ωμά, τεμάχιο 55 γρ.                            15
Κρεμμύδια, ξερά, ωμά, μεγάλο τεμάχιο 110 γρ.                 47
Κρεμμύδια, ξερά, αποξηραμένα, νιφάδες, κουταλιά 14 γρ.   45
Κρεμμύδια, ξερά, νερόβραστα, φλιτζάνι 185 γρ.                81
Κρεμμύδια, ξερά, τηγανιτά, μερίδα 108 γρ.                      398
Κρεμμύδια, ξερά, τηγανιτά με ελιές, μερίδα 125 γρ.           423
Κρεμώδες τυρί, cheese spread, 1% λιπαρά, μερίδα 50 γρ. 74
Κρέπα, με αλλαντικά, τεμάχιο 110 γρ.                             256
Κρέπα, με μαρμελάδα, τεμάχιο 96 γρ.                              226
Κρέπα, με παγωτό, τεμάχιο 166 γρ.                                326
Κρέπα, με σοκολάτα, τεμάχιο 121 γρ.                             317
Κρέπα, με φρούτα και σαντιγί, τεμάχιο 170 γρ.                 264
Κρέπα, σκέτη, μικρό μέγεθος, τεμάχιο 27 γρ.                    62
Κρέπα, σκέτη, σύνηθες μέγεθος, τεμάχιο 110 γρ.              250
Κριθαράκι, ενισχυμένο με γλουτένη, ωμό 100 γρ.            337
Κριθαράκι, κοινό, ωμό 100 γρ.                                       350
Κριθαράκι, με πολλή σάλτσα και λάδι, μερίδα 225 γρ.         880
Κριθαράκι, νερόβραστο, μερίδα 200 γρ.                           188
Κριθάρι, νερόβραστο, μερίδα 200 γρ.                             193
Κριθαροκουλούρα, «κρητική», τεμάχιο 100 γρ.               371
Κριθαροκουλούρα, επτάζυμη, τεμάχιο 100 γρ.                   385
Κρίσπις, κλασικά, τεμάχιο 8,5 γρ.                                   34
Κρίσπις, με κριθάρι, τεμάχιο 8,5 γρ.                                 33
Κρίσπις, με σουσάμι, τεμάχιο 8,5 γρ.                                35
Κρίσπις, μελιού, τεμάχιο 8,5 γρ.                                     109
Κρίσπις, ολικής άλεσης, τεμάχιο 8,5 γρ.                           32
Κριτσίνι, γεύση πίτσα, μικρό τεμάχιο 5 γρ.                      22
Κριτσίνι, γεύση τσίλι-κρεμμύδι, μικρό τεμάχιο 5 γρ.            21
Κριτσίνι, κλασικό, με σουσάμι, μεγάλο τεμάχιο 15 γρ.         70
Κριτσίνι, γεύση σκόρδο, μικρό τεμάχιο 5 γρ.                     22
Κριτσίνι, ολικής άλεσης, με σουσάμι, τεμάχιο 7 γρ.             24
Κριτσίνι, σικάλεως, μικρό τεμάχιο 5 γρ.                           19
Κριτσίνι, σταρένιο, μικρό τεμάχιο 6 γρ.                            21
Κριτσίνι, μπουκιές, γεύση μπέικον, σακουλάκι 38 γρ.         179
Κροκέτα, πατάτας, τηγανιτή, τεμάχιο 40 γρ.                    85
Κροκέτα, τυριού, τηγανιτή, τεμάχιο 65 γρ.                       210
Κροκέτα, ψαριού, τηγανιτή, τεμάχιο 40 γρ.                      67
Κρουασάν, αλμυρή γέμιση, τεμάχιο 119 γρ.                    353
Κρουασάν, βουτύρου, τεμάχιο 70 γρ.                              324
Κρουασάν, με γέμιση κεράσι, τεμάχιο 80-90 γρ                 306
Κρουασάν, με γέμιση πραλίνα φουντουκιού, τεμάχιο 85 γρ. 422
Κρουασάν, με γέμιση σοκολάτα, τεμάχιο 45 γρ.                 224
Κρουασάν, με μαρμελάδα, τεμάχιο 97 γρ.                         329
Κρουασάν, με παγωτό, τεμάχιο 100 γρ.                           312
Κρουασανάκι, σκέτο, μικρό, τεμάχιο 25 γρ.                       155
Κρουτόν, για σαλάτα, ημιαφυδατωμένο, κουταλιά 15 γρ.    48
Κρουτόν, με κρεμμύδι, κουταλιά, 15 γρ.                           48
Κρουτόν, με σκόρδο, κουταλιά 15 γρ.                              52
Κρουτόν, ολικά αποξηραμένο, κουταλιά 15 γρ.                  65
Κτένια, ωμά 100 γρ.                                                   82
Κύβος γεύσης, βοδινό, τεμάχιο 9,5 γρ.                           7
Κύβος γεύσης, κότα, τεμάχιο 9 γρ.                                  7
Κύβος γεύσης, κρεμμύδι και μαϊντανός, τεμάχιο 9,5 γρ.      46
Κύβος γεύσης, λαχανικά, τεμάχιο 7,5 γρ.                          7
Κύβος γεύσης, σκόρδο και κρεμμύδι, τεμάχιο 8 γρ.            35
Κύβος γεύσης, μπέικον, τεμάχιο 8 γρ.                              6
Κυδώνι, γλυκό κουταλιού, κουταλάκι 5 γρ.                      17
Κυδώνι, φρούτο, νωπό, τεμάχιο 92 γρ.                            57
Κυδώνια, θαλασσινά, βραστά, 100 γρ.                            48
Κύμινο, σπόροι, κουταλάκι 5 γρ.                                    19
Κυπρίνος, ψάρι, ψητό, μερίδα 115 γρ.                            126

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!