Γ

Περιγραφή τροφής                                                     Θερμίδες
Γάδος, με σάλτσα ντομάτας, μερίδα 130 γρ.                     300
Γάδος, φιλέτο σχάρας, μερίδα 130 γρ.                             115
Γάδος, φιλέτο τηγανητό πανέ, μερίδα 130 γρ.                   312
Γάδος, ωμός, 100 γρ.                                                   80
Γάλα, αγελαδινό 0%, λιπαρά, ποτήρι 220 γρ.                   73
Γάλα, αγελαδινό 1% λιπαρά, ποτήρι 250 γρ.                     102
Γάλα, αγελαδινό 1,5% λιπαρά, κουτάκι 330 ml                  169
Γάλα, αγελαδινό 1,5% λιπαρά, ποτήρι 250 ml                   118
Γάλα, αγελαδινό 2% λιπαρά, ποτήρι 250 γρ.                     121
Γάλα, αγελαδινό, πλήρες, ποτήρι 220 γρ.                         140
Γάλα, αγελαδινό, με φυτικές στερόλες, ποτήρι 250 γρ.       120
Γάλα καρύδας, ½ ποτήρι 100 γρ.                                    21
Γάλα, κατσίκας, πλήρες, ποτήρι 250 ml                            167
Γάλα, κατσίκας, χαμηλά λιπαρά, ποτήρι 250 ml                  115
Γάλα, μακράς διάρκειας, πλήρες, ποτήρι 250 ml                 162
Γάλα, με λιγότερη λακτόζη, 1,5% λιπαρά, ποτήρι 250 ml     112
Γάλα, πρόβειο, πλήρες, ποτήρι 220 ml                             235
Γάλα, σακχαρούχο, αδιάλυτο, κουταλιά 12 γρ.                   38
Γάλα, σκόνη, αποβουτυρωμένο, κουταλιά 10 γρ.                36
Γάλα, σόγιας, ποτήρι 240 γρ.                                         79
Γάλα, σοκολατούχο, 1% λιπαρά, ποτήρι 250 γρ.                157
Γάλα, σοκολατούχο, 0% λιπαρά, κουτί 450 γρ.                  158
Γάλα, σοκολατούχο, light, κουτί 330 γρ.                          119
Γάλα, σοκολατούχο, με ζάχαρη, κουτί 450 γρ.                   296
Γάλα, σοκολατούχο, χωρίς ζάχαρη, κουτί 340 γρ.               116
Γαλακτομπούρεκο, σύνηθες, τεμάχιο 125 γρ.                  278
Γαλακτομπούρεκο, χωρίς σιρόπι, τεμάχιο 110 γρ.               234
Γάλακτος ρόφημα, γεύση φράουλα, κουτί 200 γρ.           188
Γαλακτοφέτα, τεμάχιο 28 γρ.                                       115
Γαλατάκι, ατομική μερίδα, 4% λιπαρά, τεμάχιο 7,5 γρ.       8
Γαλατάκι, μερίδα για καφέ, 0% λιπαρά, τεμάχιο 15 γρ.       5
Γαλατάκι, μερίδα για καφέ, 3.5% λιπαρά, τεμάχιο 15 γρ.    10
Γαλατάκι, μερίδα για καφέ, 7,5% λιπαρά, τεμάχιο 15 γρ.    16
Γαλατόπιτα, μερίδα 145 γρ.                                         289
Γαλέος, τηγανιτός, μόνο σε ελαιόλαδο, μερίδα 130 γρ.      248
Γαλέος, τηγανιτός σε χυλό, 100 γρ.                                266
Γαλέος, τηγανιτός με σκορδαλιά, μερίδα 150 γρ.               420
Γαλέος, ψητός (στεγνός), μερίδα 115 γρ.                         101
Γαλέος, ψητός, απόκατεψυγμένο τεμάχιο 84 γρ.                96
Γαλέτα, αποξηραμένη, τεμάχιο 35 γρ.                             116
Γαλοπούλα, γεμιστή (απλή γέμιση), μερίδα 200 γρ.          280
Γαλοπούλα, γεμιστή με τυρί, μερίδα 128 γρ.                     360
Γαλοπούλα, γεμιστή Χριστουγέννων, μερίδα 225 γρ.          811
Γαλοπούλα, μπιφτέκι σχάρας, σκέτο, τεμάχιο 115 γρ.         115
Γαλοπούλα, μπιφτέκι, με αβγό και ψωμί, τεμάχιο 113 γρ.    250
Γαλοπούλα, μπριζολάκια, μερίδα 140 γρ.                          238
Γαλοπούλα, ρολό ψητό, μερίδα 130 γρ.                           126
Γαλοπούλα, στήθος ψητό, μερίδα 114 γρ.                         144
Γαλοπούλα, συκώτι, τεμάχιο 75 γρ.                                 126
Γαλοπούλα, φιλέτο καπνιστό, 0-2% λιπαρά, φέτα 17 γρ.     17
Γαλοπούλα, φιλέτο καπνιστό, 1% λιπαρά, γέτα 16 γρ.         12
Γαλοπούλα, ψητή φούρνου με πατάτες, μερίδα 265 γρ.       423
Γαλοπούλα, ψητή φούρνου με πουρέ, μερίδα 265 γρ.         200
Γαλοπούλα, ψητή φούρνου με ρύζι, μερίδα 265 γρ.           250
Γαλοπούλα, ψητή φούρνου σκέτη, μερίδα 160 γρ.             140
Γαλοπούλα, ψητή μόνο το ψαχνό, μερίδα 110 γρ.              106
Γαλοτύρι, κουταλιά 15 γρ.                                            43
Γαλοτύρι, παραδοσιακό, ½ φλιτζάνι 120 γρ.                     298
Γαρδούμπα, κλασική, με κρεμμυδάκια, μερίδα 115 γρ.      572
Γαρδούμπα, στεγνή, σχετικά άλιπη, μερίδα 125 γρ.            218
Γαριδάκια, διάφορα, φακελάκι 30 γρ.                             156
Γαριδάκια, πίτσα, σακουλάκι 100 γρ.                               505
Γαριδάκια, φιστικόμπαλες, σακουλάκι 100 γρ.                   480
Γαρίδες, αλοιφή, σε σωληνάριο, δόση 15 γρ.                   27
Γαρίδες, απομίμηση, βρασμένες, φλιτζάνι 150 γρ.              108
Γαρίδες, απομίμηση, κατεψυγμένες, τεμάχιο 9,5 γρ.           11
Γαρίδες, βραστές, καθαρισμένες, 100 γρ.                         80
Γαρίδες, βραστές, λαδολέμονο, μερίδα 130 γρ.                 225
Γαρίδες, βραστές, με το κέλυφος, τεμάχιο 10 γρ.              6
Γαρίδες, γιουβέτσι, μερίδα 130 γρ.                                 490
Γαρίδες, κοκτέιλ, μερίδα 130 γρ.                                    290
Γαρίδες, με λαχανικά, μερίδα 284 γρ.                              330
Γαρίδες, με λιγκουίνι, μερίδα 284 γρ.                              338
Γαρίδες, μικρές, ψητές, 4 τεμάχια 88 γρ.                         80
Γαρίδες, πιλάφι, μερίδα 250 γρ.                                     590
Γαρίδες, σαγανάκι, μερίδα 150 γρ.                                  192
Γαρίδες, σε κονσέρβα νερού, 115 γρ.                              92
Γαρίδες, τηγανιτές, μερίδα 115 γρ.                                 259
Γαρίδες, τηγανιτές, πανέ, 130 γρ.                                   300
Γαρίδες, ψίχα, βρασμένη, φλιτζάνι 150 γρ.                       108
Γατόψαρο, τηγανιτό, μερίδα 113 γρ.                              325
Γαύρος, τηγανιτός, αλευρωμένος, μερίδα 130 γρ.             381
Γαύρος, τηγανιτός, μόνο σε λάδι, μερίδα 130 γρ.               310
Γαύρος, φούρνου με φρέσκια ντομάτα, μερίδα 130 γρ.       103
Γαύρος, φούρνου, στεγνός, μερίδα 130 γρ.                      113
Γεμιστά, με ρύζι και κιμά, μερίδα 250 γρ.                        392
Γεμιστά, με ρύζι, μερίδα 250 γρ.                                    310
Γεμιστά, ντομάτα γεμιστή μόνο με ρύζι, τεμάχιο 110 γρ.     139
Γεμιστά, πιπεριές γεμιστές με τυρί, μερίδα 250 γρ.             371
Γιαούρτι, αγελάδας, 0% λίπος, ανθόγαλα, 150 γρ.            73
Γιαούρτι, αγελάδας, 0% λίπος, κύπελλο 150 γρ.                84
Γιαούρτι, αγελάδας, 1% λίπος, κύπελλο 150 γρ                 78
Γιαούρτι, αγελάδας, 1,5% λίπος, κύπελλο 150 γρ.             68
Γιαούρτι, αγελάδας, 2% λίπος, ανθόγαλα, κύπελλο 200 γρ. 132
Γιαούρτι, αγελάδας, 2% λίπος, κύπελλο 150 γρ.                93
Γιαούρτι, αγελάδας, 4% λίπος, κύπελλο 150 γρ.                106
Γιαούρτι, αγελάδας, 4% λίπος, με πέτσα, κύπελλο 200 γρ.  140
Γιαούρτι, αγελάδας, 5% λίπος, κύπελλο 150 γρ.                133
Γιαούρτι, αγελάδας, 8% λίπος, κύπελλο 250 γρ.                272
Γιαούρτι, αγελάδας, 8% λίπος, σακούλας κύπελλο 100 γρ.  108
Γιαούρτι, αγελάδας, 10% λίπος, στραγγιστό, 150 γρ.          188
Γιαούρτι, μείγμα γαλάτων, 2% λίπος, κύπελλο 150 γρ.        95
Γιαούρτι, μείγμα γαλάτων, 2,5% λίπος, κύπελλο 150 γρ.     144
Γιαούρτι, μείγμα γαλάτων, 5% λίπος, κύπελλο 150 γρ.       134
Γιαούρτι, μείγμα γαλάτων, 10% λίπος, κύπελλο 150 γρ.      186
Γιαούρτι, πρόβειο, 2% λίπος, κύπελλο 200 γρ.                  124
Γιαούρτι, πρόβειο, 5% λίπος, με πέτσα, σε πήλινο 250 γρ.   227
Γιαούρτι, πρόβειο, 6,6% λίπος, με πέτσα, κεσές 320γρ.      323
Γιαούρτι, πρόβειο, 8% λίπος, κύπελλο 200γρ.                   212
Γίγαντες, γιαχνί, έτοιμο πιάτο, συσκευασία 350 γρ.           742
Γίγαντες, γιαχνί, κονσέρβα, 280 γρ.                                500
Γίγαντες, γιαχνί, μερίδα 140 γρ.                                     250
Γιουβαρλάκια, αβγολέμονο, μερίδα 110 γρ.                    190
Γιουβαρλάκια, με ρύζι και αβγολέμονο, μερίδα 180 γρ.       442
Γκαζόζα, light, 330 ml                                                 2
Γκαζόζα, διαίτης, κουτάκι 330 ml                                    3
Γκαζόζα, με ζάχαρη, ποτήρι 250 ml                                 103
Γκασπάτσο, μερίδα 220 γρ.                                          100
Γκοργκοντζόλα, τυρί, μερίδα 30 γρ.                              11
Γκουάβα, φρούτο, κατεψυγμένο, φλιτζάνι 112 γρ.            45
Γκουάβα, φρούτο, κονσέρβα, 100 γρ.                              60
Γκουάβα, φρούτο, νωπό, τεμάχιο 112 γρ.                         45
Γκούλας, μερίδα 350 γρ.                                              850
Γκούντα, τυρί, πλήρες μερίδα 50 γρ.                              153
Γκούντα, τυρί, πολύ παχύ, μερίδα 50 γρ.                          238
Γκούντα, τυρί, σε φέτες, φέτα 15 γρ.                              44
Γκούντα, τυρί, σύνηθες, συσκευασμένο, μερίδα 55 γρ.       171
Γκούντα, τυρί, χαμηλά λιπαρά, μερίδα 50 γρ.                    108
Γκοφρέτα, απλή τεμάχιο 30 γρ.                                     103
Γκοφρέτα, γεμιστή με κρέμα κακάο, τεμάχιο 10 γρ.            33
Γκοφρέτα, δημητριακών, με βρώμη, τεμάχιο 10 γρ.            36
Γκοφρέτα, δημητριακών, πολύσπορη, τεμάχιο 30 γρ.          103
Γκοφρέτα, με αμάρανθο και σοκολάτα, τεμάχιο 37 γρ.        178
Γκοφρέτα, με γάλα και επικάλυψη, τεμάχιο 21,5 γρ.          123
Γκοφρέτα, ρυζιού με σοκολάτα υγείας, τεμάχιο 38 γρ.        198
Γκοφρέτα, σοκολάτας, τεμάχιο 8 γρ.                                24
Γκραν Μαρνιέ, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 30 γρ.         105
Γκρέιπφρουτ, ζαχαρωμένο, 100 γρ.                               354
Γκρέιπφρουτ, κόκκινο, νωπό, ½ τεμάχιο 123 γρ.               37
Γκρέιπφρουτ, λευκό, νωπό, ½ τεμάχιο 123 γρ.                 39
Γκρέιπφρουτ, σύνηθες, νωπό, τεμάχιο 250 γρ.                  223
Γκρέιπφρουτ, φρουτοποτό, φιάλη 330 ml                         36
Γκρέιπφρουτ, φυσικός χυμός, ποτήρι 250 γρ.                    96
Γρεναδίνη, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 30 γρ.              80
Γλάσο, βανίλια, κουταλιά 15 γρ.                                    96
Γλάσο, καραμέλα, κουταλιά 15 γρ.                                  127
Γλάσο, σοκολάτα, κουταλιά 15 γρ.                                  135
Γλειφιτζούρι, απλό, τεμάχιο 30 γρ.                                108
Γλιστρίδα, αντράκλα, βρασμένη, 100 γρ.                         5
Γλυκαντικό, δισκίο 0,5 γρ.                                            0
Γλυκαντικό, σκόνη, κουταλάκι 6 γρ.                                 23
Γλυκόζη, σιρόπι/σκόνη, κουταλάκι 5 γρ.                          16
Γλυκοκολοκύθα, ψητή, 100 γρ.                                    33
Γλυκολέμονο, lime, τεμάχιο 150 γρ.                              38
Γλυκολέμονο, χυμός, ποτήρι 240 γρ.                               61
Γλυκοπατάτα, κονσέρβα 128 γρ.                                   129
Γλυκοπατάτα, νερόβραστη, μερίδα 151 γρ.                       159
Γλυκοπατάτα, ψητή, μέτρια, 114 γρ.                               140
Γλώσσα, ψάρι, τηγανιτή με αλεύρι, μερίδα 110 γρ.           339
Γλώσσα ψάρι, φιλέτο στη σχάρα, μερίδα 125 γρ.               124
Γλώσσα ψάρι, φιλέτο, με ρύζι, μερίδα 125 γρ.                  234
Γογγύλια, με μία κουταλιά ελαιόλαδο, μερίδα 185 γρ.       176
Γογγύλια, νερόβραστα, χωρίς λάδι, μερίδα 180 γρ.            41
Γογγύλια, νωπά, μερίδα 130 γρ.                                     39
Γόπα, τηγανιτή, μερίδα 130 γρ.                                     297
Γουρουνόπουλο, σούβλας, άπαχο, μερίδα 115 γρ.           205
Γουρουνόπουλο, σούβλας με πέτσα, μερίδα 115 γρ.           404
Γουρουνόπουλο, φούρνου άπαχο, μερίδα 115 γρ.              255
Γουρουνόπουλο, φούρνου με πέτσα, μερίδα 115 γρ.          636
Γούστερ σος, σάλτσα, τυποποιημένη, κουταλιά 15 γρ.       10
Γραβιέρα, τυρί, ειδικού τύπου, 100 γρ.                           451
Γραβιέρα, τυρί, ημιαποβουτυρωμένη, μερίδα 55 γρ.           203
Γραβιέρα, τυρί, Κρήτης, μερίδα 50 γρ.                             198
Γραβιέρα, τυρί, Νάξου, μερίδα 50 γρ.                              206
Γραβιέρα, τυρί, συνήθης ελληνική, μερίδα 55 γρ.              253
Γραβιέρα, τυρί, παχιά, 100 γρ.                                       449
Γρανίτα, βερίκοκο, μερίδα 110 γρ.                                 97
Γρανίτα, βύσσινο, μερίδα 110 γρ.                                   142
Γρανίτα, λεμόνι, μερίδα 110 γρ.                                      93
Γρανίτα, πορτοκάλι, μερίδα 110 γρ.                                 144
Γρανίτα, φράουλα, μερίδα 110 γρ.                                  176