Μ

Περιγραφή τροφής                                                       Θερμίδες
Μαγειρίτσα, απλή, αβγολέμονο, μερίδα 478 γρ.                583
Μαγειρίτσα με πολύ λάδι, βαθύ πιάτο σούπας 350 γρ.          798
Μαγιά μπύρας, σε σκόνη, κουταλάκι 6 γρ.                       5
Μαγιά, ξηρή, δόση 8 γρ.                                               23
Μαγιά, φρέσκια, κουταλάκι 5 γρ.                                    3
Μαγιονέζα, light, κουταλάκι 8 γρ.                                  20
Μαγιονέζα, αναπλήρωμα, με 5% λιπαρά, κουταλιά 15 γρ.    13
Μαγιονέζα, αναπλήρωμα, χαμηλά λιπαρά, κουταλιά 15 γρ.   44
Μαγιονέζα, απομίμηση από σόγια, κουταλιά 10 γρ.              24
Μαγιονέζα, κλασική, τυποποιημένη, κουταλάκι 8 γρ.           57
Μαγιονέζα, μέτριο λίπος, κουταλάκι 8 γρ.                         39
Μάι τάι, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 90 γρ.                    65
Μαϊντανός, νωπός, κλαράκι 9 γρ.                                   4
Μαϊντανός, νωπός, ψιλοκομμένος 9 γρ.                            9
Μακαντέμια, 1 μικρή χούφτα 28 γρ.                               200
Μακαντέμια, αλατισμένα, φλιτζάνι 135 γρ.                        960
Μακαντέμια, ανάλατα, 10 τεμάχια 12 γρ.                          74
Μακαρονάκι, κοφτό, νερόβραστο, φλιτζάνι 140 γρ.          197
Μακαρονάκι, κοφτό με χταπόδι, μερίδα 150 γρ.                 168
Μακαρόνια, με κοκκινιστό μοσχάρι, μερίδα 265 γρ.           487
Μακαρόνια, διαίτης, κοφτά, νερόβραστα 100 γρ.                94
Μακαρόνια, καρμπονάρα light, μερίδα 225 γρ.                   234
Μακαρόνια, καρμπονάρα πλήρης, μερίδα 225 γρ.               675
Μακαρόνια, καρμπονάρα, έτοιμο πιάτο, πακέτο 71 γρ.        256
Μακαρόνια, κοινά, κοφτά νερόβραστα 100 γρ.                  144
Μακαρόνια, με αρνί κοκκινιστό, μερίδα 265 γρ.                 438
Μακαρόνια, με κιμά και τυρί, μερίδα 265 γρ.                     521
Μακαρόνια, με κοτόπουλο και τυρί, μερίδα 265 γρ.            489
Μακαρόνια, με λίγη σάλτσα και τυρί, μερίδα 250 γρ.           426
Μακαρόνια, με πέστο, φλιτζάνι 170 γρ.                            334
Μακαρόνια, με σπανάκι, ωμά 100 γρ.                               354
Μακαρόνια, νερόβραστα, ντομάτα – τυρί, μερίδα 170 γρ.     480
Μακαρόνια, νερόβραστα, αλ ντέντε, μερίδα 225 γρ.           333
Μακαρόνια, νερόβραστα, λασπωμένα, μερίδα 225 γρ.         250
Μακαρόνια, νερόβραστα, με βασιλικό, φλιτζάνι170 γρ.        353
Μακαρόνια, νερόβραστα, με άπαχο τυρί, φλιτζάνι170 γρ.     365
Μακαρόνια, νερόβραστα, σύνηθες σπαγγέτι, 100 γρ.          133
Μακαρόνια, σπαγγέτι, ολικής άλεσης, ωμά 100 γρ.            352
Μακαρόνια, σπαγγέτι προσούτο, νερόβραστα 100 γρ.         142
Μακαρόνια, φούρνου, μερίδα 225 γρ.                              324
Μακαρόνια, χρωματιστά, ωμά 100 γρ.                              362
Μακεδονικό, τυρί, με λιγότερα λιπαρά, μερίδα 50 γρ.        110
Μαλλιά αγγέλου, με βούτυρο και λεμόνι, μερίδα 220 γρ.    720
Μαλλιά αγγέλου, με κοτόπουλο και μπρόκολα, 220 γρ.        520
Μαλλιά αγγέλου, με παρμεζάνα, μερίδα 220 γρ.                 560
Μαλλιά αγγέλου, νερόβραστα, φλιτζάνι 140 γρ.                 128
Μαλτόζη, γλυκαντικό, κουταλάκι 5 γρ.                            17
Μάνγκο, νωπό, μεγάλο, τεμάχιο 210 γρ.                          150
Μάνγκο, τεμαχισμένο, σε κονσέρβα, 250 γρ.                     192
Μάνγκο, χυμός κονσέρβας, ποτήρι 250 ml                         110
Μανέστρα, νερόβραστη, μερίδα 250 γρ.                          278
Μανιτάρια, βρασμένα, φλιτζάνι 78 γρ.                             19
Μανιτάρια, κονσέρβα, στραγγισμένη, φλιτζάνι 78 γρ.          19
Μανιτάρια, νερόβραστα, 100 γρ.                                      17
Μανιτάρια, νωπά, φλιτζάνι 35 γρ.                                    9
Μανιτάρια, στιφάδο, μερίδα 250 γρ.                                 250
Μανιτάρια, τηγανιτά με τυρί, μερίδα 145 γρ.                     370
Μανιταρόσουπα, από έτοιμη σκόνη, μερίδα 100 γρ.          23
Μανιταρόσουπα, με κρουτόν, από σκόνη, 100 γρ.              45
Μανούρι, τυρί, Θεσσαλίας, μερίδα 50 γρ.                         251
Μανούρι, τυρί, Μακεδονίας, μερίδα 50 γρ.                        211
Μανταρίνι, 2 μικρά τεμάχια 84 γρ.                                  37
Μανταρίνι, μεγάλου μεγέθους, τεμάχιο 115 γρ.                 59
Μανταρίνι, μετρίου μεγέθους, τεμάχιο 85 γρ.                    44
Μανταρίνι, χυμός κουτιού, ποτήρι 250 ml                          153
Μαντζουράνα, ξερή, κουταλάκι 4 γρ.                             2
Μαντζουράνα, ρόφημα, φλιτζάνι 200 γρ.                          0,5
Μαντολάτο, τεμάχιο 60 γρ.                                          230
Μανχάταν, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 90 γρ.              160
Μάραθος, ωμός, κλαράκι 8 γρ.                                      2
Μαργαρίνη, ατομική μερίδα, τεμάχιο 10 γρ.                     73
Μαργαρίνη, λιπαρή ουσία για επάλειψη 70 %                     63
Μαργαρίνη, με ¼ γιαούρτι, κουταλάκι 5 γρ.                      28
Μαργαρίνη, με στανόλες και ελαιόλαδο, μερίδα 10 γρ.        50
Μαργαρίνη, με φυτικές στερόλες, κουταλάκι 5 γρ.             16
Μαργαρίνη, με χαμηλά λιπαρά, κουταλάκι 5 γρ.                 23
Μαργαρίνη, υδρογονωμένη, κουταλάκι 5 γρ.                     36
Μαργαρίνη, χύμα, για φαγητό, κουταλιά 14 γρ.                102
Μαργαρίτα, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 360 γρ.            260
Μαρέγκα, γλυκό, σερβίρισμα 50 γρ.                               190
Μαρίδες, τηγανιτές, μερίδα 130 γρ.                               120
Μαρινάδα, με βότανα και σκόρδο, κουταλιά 15 γρ.            10
Μαρινάδα, με κρασί, κουταλιά 15 γρ.                               20
Μαρινάδα, με μέλι και μουστάρδα, κουταλιά 15 γρ.             20
Μαρμελάδα, ανανάς, με σουκραλόζη, κουταλάκι 5 γρ.       9
Μαρμελάδα, βατόμουρο, με φρουκτόζη, κουταλάκι 5 γρ.     10
Μαρμελάδα, βύσσινο, με ζάχαρη, κουταλάκι 5 γρ.              12
Μαρμελάδα, δαμάσκηνο, με φρουκτόζη, 10 γρ.                 17
Μαρμελάδα, διαίτης, με γλυκαντικά, κουταλάκι 5 γρ.          9
Μαρμελάδα, διάφορα φρούτα, με ζάχαρη, κουταλάκι 5 γρ.  12
Μαρμελάδα, κεράσι, με ζάχαρη, κουταλάκι 5 γρ.                12
Μαρμελάδα, λεμόνι, με σουκραλόζη, κουταλάκι 5 γρ.          9
Μαρμελάδα, σταφύλι, με σουκραλόζη, κουταλάκι 5 γρ.       11
Μαρμελάδα, φραμπουάζ, διαίτης, κουταλάκι 5 γρ.               6
Μαρμελάδα, φράουλα, με ζάχαρη, κουταλάκι 5 γρ.             12
Μαρόν γκλασέ, τεμάχιο 30 γρ.                                     130
Μαρούλι, νωπό, σκέτο, φλιτζάνι 60 γρ.                           10
Μαρούλι, νωπό, σκέτο, ωμό 100 γρ.                                16
Μαρούλι, σαλάτα, με λάδι και λεμόνι, μερίδα 145 γρ.          114
Μαρούλι, σαλάτα, χωρίς λάδι, μερίδα 145 γρ.                    24
Μαρτίνι, κοκτέιλ, σερβίρισμα 90 γρ.                               159
Μαρζιπάν, ζύμη αμυγδάλου, δόση 15 γρ.                         28
Μάφιν, απλό, τεμάχιο 85 γρ.                                         206
Μάφιν, βατόμουρο, τεμάχιο 85 γρ.                                  170
Μάφιν, μήλο, τεμάχιο 85 γρ.                                          206
Μελάσα, εμπλουτισμένη, κουταλάκι 5 γρ.                        11
Μελάσα, συνήθης, κουταλάκι 5 γρ.                                  18
Μέλι, άβραστο, μη τυποποιημένο, κουταλάκι 7 γρ.             21
Μέλι, ατομική μερίδα, τεμάχιο 20 γρ.                               69
Μέλι, σε κερήθρα, τεμάχιο 50 γρ.                                   140
Μέλι, τυποποιημένο, κουταλάκι 7 γρ.                                23
Μελιτζάνα, βραστή, τεμάχιο 280 γρ.                               53
Μελιτζάνα, μεγάλη, ωμή 500 γρ.                                    125
Μελιτζάνα, ιμάμ με σάλτσα, μερίδα 260 γρ.                       316
Μελιτζάνα, λαδερή, μερίδα 255 γρ.                                 229
Μελιτζάνα, με κοτόπουλο κοκκινιστό, μερίδα 265γρ.           291
Μελιτζάνα, με μοσχάρι κοκκινιστό, μερίδα 225 γρ.              393
Μελιτζάνα, παπουτσάκια, με λίγο κιμά, μερίδα 200 γρ.        330
Μελιτζάνα, τηγανιτή, 100 γρ.                                         219
Μελιτζανοσαλάτα, αγιορείτικη, κουταλιά 15 γρ.               18
Μελιτζανοσαλάτα, εστιατορίου, μερίδα 130 γρ.                   245
Μελιτζανοσαλάτα, τυποποιημένη, κουταλιά 15 γρ.              28
Μελομακάρονο, με σοκολάτα, τεμάχιο 63 γρ.                  268
Μελομακάρονο, σύνηθες, τεμάχιο 50 γρ.                          175
Μεξικάνικο τυρί, μερίδα 50 γρ.                                     187
Μετσοβόνε, τυρί, μερίδα 50 γρ.                                    188
Μηλίτης, αλκοολούχο ποτό, γλυκός, σερβίρισμα 103 γρ.    42
Μηλίτης, αλκοολούχο ποτό, ξηρός, σερβίρισμα 103 γρ.       36
Μήλο, αποξηραμένο, τεμάχιο 6,4 γρ.                              16
Μήλο, κομπόστα, χωρίς ζουμί, μισό τεμάχιο 125 γρ.           236
Μήλο, μεγάλο, καθαρισμένο, τεμάχιο 200 γρ.                   106
Μήλο, μεγάλο, με τη φλούδα, τεμάχιο 250 γρ.                 148
Μήλο, μικρό, με τη φλούδα, τεμάχιο 140 γρ.                    83
Μήλο, φιρίκι, μικρό τεμάχιο 110 γρ.                                65
Μήλο φυσικός χυμός, ποτήρι 220 γρ.                              151
Μήλο, ψητό, τεμάχιο 200 γρ.                                         78
Μηλόξυδο, κουταλάκι 5 γρ.                                          1
Μηλόπιτα, απλή, τεμάχιο 158 γρ.                                  374
Μηλόπιτα, κατεψυγμένη, για ψήσιμο, τεμάχιο 138 γρ.        425
Μηλόπιτα, με παγωτό, σερβίρισμα 243 γρ.                        514
Μηλόπιτα, τυποποιημένη, τεμάχιο 110 γρ.                        206
Μιλκ σέικ, απλό, σερβίρισμα 418 γρ.                              548
Μιλκ σέικ, βανίλια, σερβίρισμα 480 γρ.                            460
Μιλκ σέικ, βανίλια, χαμηλό σε λιπαρά, σερβίρισμα 313 γρ.   365
Μιλκ σέικ, με γιαούρτι και σοκολάτα, σερβίρισμα 313 γρ.    346
Μιλκ σέικ, με σοκολάτα και αμύγδαλα, σερβίρισμα 313 γρ.  200
Μιλκ σέικ, μόκα, σερβίρισμα 313 γρ.                               227
Μιλκ σέικ, μπανάνα, σερβίρισμα 313 γρ.                          380
Μιλκ σέικ, σοκολάτα, σερβίρισμα 313 γρ.                         390
Μιλκ σέικ, σοκολάτα, χαμηλά λιπαρά, σερβίρισμα 480 γρ.    490
Μιλκ σέικ, φράουλα, σερβίρισμα 313 γρ.                          376
Μιλκ σέικ, φράουλα, χαμηλά λιπαρά, σερβίρισμα 480 γρ.     460
Μιλφέιγ, τεμάχιο 150 γρ.                                             505
Μοναχόψαρο, ωμό 100 γρ.                                          70
Μορταδέλα, συνήθης, λεπτή φέτα 25 γρ.                        79
Μοσχάρι, άπαχο, μαγειρεμένο 100 γρ.                            180
Μοσχάρι, ασήκι φούρνου, λεπτή φέτα 70 γρ.                    129
Μοσχάρι, βραστό με λαχανικά, μερίδα 150 γρ.                   278
Μοσχάρι, γάστρας, μερίδα 210 γρ.                                  517
Μοσχάρι, γλώσσα, ψητή 100 γρ.                                    186
Μοσχάρι, κατσαρόλας, μερίδα 125 γρ.                              344
Μοσχάρι, κνήμη, βραστή 100 γρ.                                    285
Μοσχάρι, κοκκινιστό με ζυμαρικά και τυρί, μερίδα 265 γρ.    525
Μοσχάρι, κοκκινιστό με πουρέ, μερίδα 265 γρ.                  433
Μοσχάρι, κοκκινιστό με κολοκυθάκια, μερίδα 150 γρ.         328
Μοσχάρι, κοκκινιστό με ρύζι, μερίδα 265 γρ.                     533
Μοσχάρι, λάπα, σχάρας, 100 γρ.                                    210
Μοσχάρι, μπιφτέκι άπαχο, μερίδα 115 γρ.                         238
Μοσχάρι, μπιφτέκι, σύνηθες με ψωμί, μερίδα 115 γρ.         319
Μοσχάρι, μπον φιλέ, ψητό 100 γρ.                                 289
Μοσχάρι, μπριζόλα, άπαχη, μεγάλη, ψητή 350 γρ.             576
Μοσχάρι, μπριζόλα, άπαχη, ψητή 100 γρ.                         192
Μοσχάρι, νουά, κατσαρόλας, 100 γρ.                              207
Μοσχάρι, ρολό, μερίδα 150 γρ.                                      585
Μοσχάρι, σουβλάκι, σύνηθες, μερίδα 130 γρ.                    371
Μοσχάρι, στιφάδο, μερίδα 10 γρ.                                    219
Μοσχάρι, στργκανόφ, μερίδα 113 γρ.                             145
Μοσχάρι, συκώτι τηγανιτό, μερίδα 113 γρ.                       245
Μοσχάρι, σύνηθες, παχύ, βραστό, μερίδα 130 γρ.              412
Μοσχάρι, σχάρας, μερίδα 113 γρ.                                   230
Μοσχάρι, τηγανιτό, μερίδα 113 γρ.                                 243
Μοσχάρι, φιλέτο, ψητό 100 γρ.                                      230
Μοτσαρέλα, τυρί, με ημιάπαχο γάλα, 50 γρ.                    130
Μοτσαρέλα, τυρί, με πλήρες γάλα, 50 γρ.                        159
Μοτσαρέλα, τυρί, χαμηλά λιπαρά, 50 γρ.                          128
Μούρα, κατεψυγμένα, 100 γρ.                                       37
Μούρα, νωπά, φλιτζάνι 145 γρ.                                       81
Μουρούνα, στον ατμό, 100 γρ.                                     118
Μουρουνέλαιο, χωρίς ζάχαρη, κουταλάκι 5 γρ.                 42
Μους, βανίλια, τυποποιημένη, μερίδα 70 γρ.                     134
Μους, σοκολάτα, με πλήρη σαντιγί, μπολ 150 γρ.              699
Μους, σοκολάτα, τυποποιημένη, μερίδα 100 γρ.                 211
Μους, φράουλα, τυποποιημένη, μερίδα 70 γρ.                   134
Μους, φρούτων με σαντιγί, μερίδα 90 γρ.                        215
Μους, φρούτων, μερίδα 80 γρ.                                      181
Μουσακάς, συνήθης συνταγή, μερίδα 195 γρ.                  509
Μούσλι, απλό, 2 κουταλιές 34 γρ.                                 131
Μούσλι, απλό, μερίδα 40 γρ. + 125 ml γάλα 2%                201
Μούσλι, με ξερά φρούτα, μερίδα 40 γρ. + 125 ml γάλα 2% 302
Μούσλι, με σοκολάτα, μερίδα 40 γρ.                               176
Μούσλι, ξερά φρούτα + ξηροί καρποί, ½ φλιτζάνι 34 γρ.    144
Μούσλι, σοκολάτα, μερίδα 40 γρ. + 125 ml γάλα 0%          230
Μούσμουλα, νωπά, 100 γρ.                                          44
Μούσμουλα, νωπά, φλιτζάνι 150 γρ.                                60
Μουσταλευριά, τυποποιημένη, τεμάχιο 240 γρ.               444
Μουστάρδα, διαίτης, κουταλάκι 5 γρ.                             1
Μουστάρδα, καφέ χρώματος, κουταλάκι 8 γρ.                   7
Μουστάρδα, κίτρινου χρώματος, κουταλάκι 8 γρ.                6
Μουστάρδα, ντιζόν, κουταλάκι 5 γρ.                                5
Μουστάρδα, πικάντικη, κουταλάκι 8 γρ.                            8
Μουστάρδα, σος, με ζάχαρη, κουταλάκι 5 γρ.                    14
Μουστοκούλουρο, τυποποιημένο, τεμάχιο 130 γρ.           130
Μπακαλιάρος, αλευρωμένος, τηγανισμένος, 110 γρ.         310
Μπακαλιάρος, γκρατινέ, μερίδα 150 γρ.                           220
Μπακαλιάρος, καπνιστός, τεμάχιο 113 γρ.                         79
Μπακαλιάρος, τηγανιτός με χυλό, τεμάχιο 113 γρ.             200
Μπακαλιάρος, φούρνου με πατάτες, μερίδα 265 γρ.            382
Μπακαλιάρος, φούρνου με χόρτα, μερίδα 265 γρ.              289
Μπακαλιάρος, φούρνου, τεμάχιο 113 γρ.                          99
Μπακλαβάς, κοινός με παγωτό κρέμα, μερίδα 210 γρ.       649
Μπακλαβάς, κοινός, τεμάχιο 95 γρ.                                 587
Μπακλαβάς, χωριάτικος, τεμάχιο 125 γρ.                         509
Μπάμιες, κατεψυγμένες, βραστές στον ατμό, 200 γρ.         76
Μπάμιες, κονσέρβα 280 γρ.                                           437
Μπάμιες, λαδερές, μερίδα 255 γρ.                                   201
Μπάμιες, με κοτόπουλο, μερίδα 150 γρ.                           166
Μπάμιες, νωπές, νερόβραστες, φλιτζάνι 170 γρ.                 54
Μπάμιες, προκατασκευασμένο πιάτο, μερίδα 350 γρ.           574
Μπαμπάς, γλυκό, με κρέμα, τεμάχιο 100 γρ.                   350
Μπαμπάς, γλυκό, με ρούμι, τεμάχιο 80 γρ.                       220
Μπαμπού, βλαστοί, νερόβραστοι, φλιτζάνι 151 γρ.            41
Μπαμπού, βλαστοί, νωποί, φλιτζάνι 120 γρ.                      14
Μπανάνα, αποξηραμένα κομμάτια, 100 γρ.                      284
Μπανάνα, εισαγωγής, μεγάλη, τεμάχιο 200 γρ.                 190
Μπανάνα, εισαγωγής, μέτριο μέγεθος, τεμάχιο 150 γρ.      143
Μπανάνα, κρητική, συνήθης, τεμάχιο 100 γρ.                    85
Μπανάνα, πράσινη, μικρή, τεμάχιο 70 γρ.                          62
Μπάρα, αμάρανθου, βιολογική, τεμάχιο 25 γρ.                 111
Μπάρα, αμάρανθου, κλασική, τεμάχιο 25 γρ.                    100
Μπάρα, δημητριακά και φρούτα, τεμάχιο 22 γρ.                 87
Μπάρα, δημητριακά, σοκολάτα και γάλα, τεμάχιο 22 γρ.     105
Μπάρα, δημητριακών, απλή, τεμάχιο 23 γρ.                       90
Μπάρα, δημητριακών, επικάλυψη σοκολάτας, 25 γρ.          133
Μπάρα, δημητριακών, καραμελωμένη, τεμάχιο 65 γρ.         345
Μπάρα, δημητριακών, με φυτικές ίνες, τεμάχιο 40 γρ.        158
Μπάρα, δημητριακών, πορτοκάλι, τεμάχιο 21 γρ.               60
Μπάρα, δημητριακών, σοκολάτα, light, τεμάχιο 21 γρ.        62
Μπάρα, δημητριακών, σοκολάτα, τεμάχιο 23,5 γρ.             90
Μπάρα, δημητριακών, φράουλα - γιαούρτι, τεμάχιο 29 γρ.  121
Μπάρα, δημητριακών, φράουλα, τεμάχιο 29 γρ.                121
Μπάρα, δημητριακών, φρούτα, τεμάχιο 21 γρ.                   59
Μπάρα, ενεργειακή, 9 φρούτα - 7 βιταμίνες, τεμάχιο 33 γρ.125
Μπάρα, μούσλι, δημητριακά, φουντούκια, τεμάχιο 25 γρ.    106
Μπάρα, πρωτεϊνούχα, αντί γεύματος, τεμάχιο 60 γρ.          214
Μπάρα, πρωτεϊνούχα, τεμάχιο 35 γρ.                               192
Μπαρμπούνια, τηγανιτά, μερίδα 130 γρ.                         260
Μπαρμπούνια, ψητά, μερίδα 130 γρ.                               192
Μπατόν σαλέ, κουλουράκι αλμυρό σε στικ, 3 γρ.              11
Μπαχαρικά, μείγμα Ανατολής, κουταλάκι 3 γρ.                 10
Μπέικ ρολς, με κρεμμύδι ή σκόρδο, 100 γρ.                    428
Μπέικ ρολς, με σουσάμι ή τυρί, 100 γρ.                           444
Μπέικ ρολς, μέσος όρος – ενδεικτικά 1 τεμάχιο                 40
Μπέικον, απομίμηση για φυτοφάγους, 2 φέτες 20 γρ.       60
Μπέικον, χοιρομέρι, ελαφρύ, συσκευασία 100 γρ.              328
Μπέικον, χοιρομέρι, κλασικό, 3 φέτες 30 γρ.                     87
Μπέικον, χοιρομέρι, τηγανιτό, τεμάχιο 15 γρ.                    87
Μπέικον, χοιρομέρι, ψητό, τεμάχιο 15 γρ.                         69
Μπέργκερ, απομίμηση για φυτοφάγους, τεμάχιο 90 γρ.     120
Μπεσαμέλ, ελαφριά, κουταλιά 15 γρ.                             50
Μπεσαμέλ, με τυρί, κουταλιά 15 γρ.                                80
Μπεσαμέλ, ωμή, σκόνη, φάκελος 58 γρ.                          244
Μπιζέλια, αποξηραμένα, ωμά, φλιτζάνι 170 γρ.                200
Μπιζέλια, κονσέρβα, φλιτζάνι 170 γρ.                              120
Μπιζέλια, νερόβραστα, 100 γρ.                                       119
Μπισκότο, απλό, γλυκό, μακρόστενο, τεμάχιο 8 γρ.           38
Μπισκότο, από μαλακή ζύμη, τεμάχιο 40 γρ.                     188
Μπισκότο, βουτύρου, τεμάχιο 5 γρ.                                  23
Μπισκότο, βρώμης, τεμάχιο 52 γρ.                                  226
Μπισκότο, γάλακτος, τεμάχιο 10 γρ.                               48
Μπισκότο, γεμιστό, γεύση κεράσι, τεμάχιο 16,6 γρ.            80
Μπισκότο, γεμιστό, με μαρμελάδα, τεμάχιο 16,6 γρ.           77
Μπισκότο, γεύση λεμόνι, τεμάχιο 24 γρ.                          89
Μπισκότο, διαίτης, γεύση φράουλα, τεμάχιο 15 γρ.            23
Μπισκότο, διαίτης, τεμάχιο 15 γρ.                                   18
Μπισκότο, με αλεύρι ολικής άλεσης, τεμάχιο 7,5γρ.            65
Μπισκότο, με ζάχαρη άχνη, τεμάχιο 5 γρ.                         26
Μπισκότο, με βούτυρο και αβγά, τεμάχιο 8 γρ.                  39
Μπισκότο, με γέμιση κρέμα καφέ, τεμάχιο 16,6 γρ.            91
Μπισκότο με γέμιση φρούτων, τεμάχιο 30 γρ.                  103
Μπισκότο, με κακάο και φουντούκια, τεμάχιο 7,8 γρ.          38
Μπισκότο, με καρύδια και σοκολάτα, τεμάχιο 5 γρ.             26
Μπισκότο, με καφέ, τεμάχιο 8 γρ.                                   41
Μπισκότο, με κουάκερ και σταφίδες, τεμάχιο 7 γρ.             32
Μπισκότο, με κρέμα και αμύγδαλα, τεμάχιο 8,3 γρ.            41
Μπισκότο, με κρέμα κακάο, τεμάχιο 7 γρ.                        34
Μπισκότο, με κρέμα καπουτσίνο, τεμάχιο 16,6 γρ.             38
Μπισκότο, με μούσλι και σοκολάτα, συσκευασία 60 γρ.       279
Μπισκότο, με σοκολάτα, τεμάχιο 24 γρ.                          123
Μπισκότο, ολικής άλεσης, χωρίς ζάχαρη, τεμάχιο 13,5 γρ.   59
Μπισκότο, παγωτού, τεμάχιο 5 γρ.                                  25
Μπισκότο, πολυδημητριακών με κακάο, τεμάχιο 13 γρ.        58
Μπισκότο, σοκολάτας, τεμάχιο 7 γρ.                                31
Μπιφτέκι, από ψάρι, κατεψυγμένο τεμάχιο 65 γρ.             87
Μπιφτέκι, αρνίσιο, μερίδα 115 γρ.                                   326
Μπιφτέκι, γαλοπούλας, μερίδα 115 γρ.                            111
Μπιφτέκι, γεμιστό, κομπλέ, τεμάχιο 180 γρ.                     574
Μπιφτέκι, κατεψυγμένο, μεγάλο, ψητό τεμάχιο 115 γρ.     329
Μπιφτέκι, κατεψυγμένο, μικρό, ωμό τεμάχιο 70 γρ.           136
Μπιφτέκι, κοτόπουλο, σχάρας, τεμάχιο 115 γρ.                 162
Μπιφτέκι, με υλικά εστιατορίου, μερίδα 115 γρ.                 320
Μπιφτέκι, μοσχαρίσιο, μερίδα 115 γρ.                              238
Μπιφτέκι, σύνηθες με ψωμί και αβγό, μερίδα 115 γρ.         278
Μπιφτέκι, χορτοφαγικό, ψητό, τεμάχιο 90 γρ.                  120
Μπλάντι μέρι, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 90 γρ.          240
Μπλε τυρί, πλήρες, μερίδα 40 γρ.                                  142
Μπλε τυρί, χαμηλά λιπαρά, μερίδα 40 γρ.                         117
Μπορς, μερίδα 120 γρ.                                                 100
Μπουγάτσα, Θες/νίκης, κρέμα - άχνη, τεμάχιο 145 γρ.      398
Μπουγάτσα, Θες/νίκης, με τυρί, μερίδα 150 γρ.                 375
Μπουγάτσα, κατεψυγμένη, ωμό τεμάχιο 120 γρ.               300
Μπουγάτσα, με κανέλα και ζάχαρη, τεμάχιο 100 γρ.           431
Μπουγάτσα, σνακ τυποποιημένο, μερίδα 25 γρ.                 108
Μπράουνις, απλό, τεμάχιο 33 γρ.                                   60
Μπράουνις, με ξηρούς καρπούς, τεμάχιο 25 γρ.                 101
Μπράουνις, με παγωτό, μερίδα 265 γρ.                            619
Μπράουνις, με σοκολάτα, τεμάχιο 33 γρ.                          120
Μπρι, τυρί, μερίδα 50 γρ.                                             167
Μπριάμ, με σάλτσα, μερίδα 255 γρ.                                320
Μπριάμ, φούρνου, μερίδα 255 γρ.                                   346
Μπριζόλα, αρνίσια, μερίδα εστιατορίου 125 γρ.                 389
Μπριζόλα, μοσχαρίσια, μερίδα εστιατορίου 130 γρ.              249
Μπριζόλα, χοιρινή, παχιά, μερίδα εστιατορίου 130 γρ.         586
Μπριζόλα, χοιρινή, σχετικά άπαχη, μερίδα 130 γρ.             380
Μπρόκολα, βλαστάρια, βραστά 200 γρ.                           52
Μπρόκολα, γκρατινέ, φλιτζάνι 150 γρ.                            200
Μπρόκολα, κατεψυγμένα, ωμά 184 γρ.                            51
Μπρόκολα, μαγειρεμένα, μερίδα 200 γρ.                           66
Μπρόκολα, με ζυμαρικά, φλιτζάνι 125 γρ.                         70
Μπρόκολα, με σάλτσα τυριού, φλιτζάνι 125 γρ.                 140
Μπρόκολα, μπέιμπι, νωπά, φλιτζάνι 150 γρ.                       50
Μπρόκολα, νωπά, φλιτζάνι 150 γρ.                                  42
Μπρόκολα, στον ατμό, φλιτζάνι 180 γρ.                           50
Μπρονξ, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 90 γρ.                 160
Μπύρα, βαρελιού, 4% αλκοόλ, ποτήρι 250 ml                   89
Μπύρα, ελαφριά, 3,3% αλκοόλ, κουτάκι 340 γρ.               149
Μπύρα, μαύρη 5% αλκοόλ, ποτήρι 250 ml                        114
Μπύρα, μαύρη 7% αλκοόλ, ποτήρι 250 ml                        147
Μπύρα, με λεμόνι, 2,5% αλκοόλ, ποτήρι 250 ml                100
Μπύρα, μοναστηριακή, 7% αλκοόλ, ποτήρι 250 ml             146
Μπύρα, ξανθιά lager, 5% αλκοόλ, ποτήρι 250 ml               103
Μπύρα, ξανθιά lager light, 3,5% αλκοόλ, ποτήρι 250 ml       99
Μπύρα, χωρίς αλκοόλ, ποτήρι 250 ml                               54
Μύδια, αλευρωμένα, τηγανιτά 120 γρ.                            250
Μύδια, βρασμένα, φλιτζάνι 180 γρ.                                 133
Μύδια, κονσέρβα, στραγγισμένα 150 γρ.                          147
Μύδια, με λίγο λεμόνι, ωμά 100 γρ.                                 67
Μύδια, μόνο η ψίχα, νερόβραστα 100 γρ.                         150
Μύδια, σαγανάκι, μερίδα 130 γρ.                                    465
Μυδοπίλαφο, μερίδα 150 γρ.                                        402
Μυζήθρα, ανάλατη, αποβουτυρωμένη, κουταλιά 15 γρ.       9
Μυζήθρα, άπαχη, τριμμένη, κουταλιά 15 γρ.                     12
Μυζήθρα, διαίτης, μερίδα 60 γρ.                                     38
Μυζήθρα, Θεσσαλίας, μερίδα 50 γρ.                                 77
Μυζήθρα, Κρήτης, μερίδα 50 γρ.                                    103
Μυζήθρα, Μακεδονίας, μερίδα 50 γρ.                               93
Μυζήθρα, παχιά, 100 γρ.                                              258
Μύρτιλλα, νωπά, φλιτζάνι 150 γρ.                                 70
Μύρτιλλα, ξερά, μερίδα 40 γρ.                                        55

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!