Κυριακή 5-8-07

ΠΡΩΪΝΟ:
1 φραπές με 1 κ.γ. φρουκτόζη & μια μερίδα γάλα (12+20=32 θερμίδες)
1 κρουασάν σοκολάτας (376 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
Χόρτα βλήτα 194γρ. (48.5 θερμίδες)
1 κ.σ. ελαιόλαδο (132 θερμίδες)
Μπιφτέκι ψητό 150γρ. (432 θερμίδες)
Καρπούζι 492γρ. (152.5)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ:
1 φραπές με 1 κ.γ. φρουκτόζη & μια μερίδα γάλα (12+20=32 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ*:
1 φρυγανιά συσκευασίας (50 θερμίδες)
1 τυράκι τρίγωνο light (25 θερμίδες)

Σύνολο θερμίδων: 1280


(*) Κανονικά δεν θα έπρεπε να φάω κάτι, μιας και δεν θέλω να ξεπερνώ και πολύ τις 1200 θερμίδες. Όμως τελευταία νοιώθω ελαφρώς ορεξάτη κι έτσι για να μην καταλήξω και τρώω διάφορες βλακείες προτίμησα το παραπάνω βραδυνό, το οποίο και με συγκράτησε μέχρι να πάω για ύπνο.