Δευτέρα 17-9-07

ΠΡΩΪΝΟ:
1 καφές ελληνικός με 1κ.γ. φρουκτόζη (12 θερμίδες)
1 βούτημα απλό (37 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
Κολοκυθάκια βραστά 640γρ. (112 θερμίδες)
1 κ.σ. λάδι (135 θερμίδες)
Τόνος σε άρμη 132γρ. (150 θερμίδες)
1 κ.σ. μαγιονέζα λάιτ (45 θερμίδες)
Ψωμί 16γρ. (38 θερμίδες)
Μήλο 186γρ. (85 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ:
Φραπές με 1 μερίδα γάλα λάιτ και 1 tab. canderel (13.3 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥ:
Πίτσα με:
3 φέτες ζαμπόν γαλοπούλας λάιτ 72γρ. (54 θερμίδες)
Μίλνερ 104γρ. (291 θερμίδες)
3 φετάκια λουκάνικο σουτζούκι 20γρ. (80 θερμίδες)
3 φετάκια ντομάτα (12 θερμίδες)
3 φετάκια πιπεριά (5 θερμίδες)
Κέτσαπ 1κ.σ. (40 θερμίδες)
Ζύμη λιγότερο απ'το 1/3 του κιλού (300 θερμίδες)



Σύνολο θερμίδων: 1410,3