Πέμπτη 20-9-07

ΠΡΩΙΝΟ:
1 καφές ελληνικός με 1κ.γ. φρουκτόζη (12 θερμίδες)
1 βούτημα σοκολάτας (51 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
Ψάρι σκουμπρί ψητό 204γρ. (447 θερμίδες)
Κολοκυθάκια βραστά 278γρ. (49 θερμίδες)
1 κ.σ. λάδι (135 θερμίδες)
2 αχλάδια 148γρ. (84 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ:
1 καφές ελληνικός με 1κ.γ. ζάχαρη(20 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ:
1 λικέρ τσέρι (90 θερμίδες)
3 κρακεράκια μικρά (30 θερμίδες)
3 φυστίκια αράπικα (30 θερμίδες)

1 γιαούρτι αγελάδος 2% (116 θερμίδες)
Μήλο 324γρ. (147 θερμίδες)



Σύνολο θερμίδων: 1211