Πέμπτη 4-10-07

ΠΡΩΙΝΟ:
Καφές ελληνικός με 1κ.γ. φρουκτόζη (12 θερμίδες)
1 τρουφάκι (150 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
Πίτσα (με βάση πατάτες)
Πατάτες βραστές 368γρ. (180 θερμίδες)
Τυρί μίλνερ 108γρ. (302 θερμίδες)
Ζαμπόν γαλοπούλας light 110γρ. (82 θερμίδες)
Ντομάτα 52γρ. (12 θερμίδες)
Πιπεριά 36γρ. (7 θερμίδες)
2 μερίδες γάλα light (36 θερμίδες)
Μήλο 248γρ. (113 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ:
Καφές ελληνικός με 1κ.γ. φρουκτόζη (12 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ:
Πατάτες ογκρατέν 230γρ. (386 θερμίδες)*


Σύνολο θερμίδων: 1292




(*) Σε μερικές συνταγές για ογκρατέν οι πατάτες περνάνε απ' το τηγάνι. Στην δική μου προτίμησα τις βραστές που κάνει το φαγητό πολύ πιο ελαφρύτερο και φυσικά ευκολόχωνευτο! ;)