Τι έφαγα σήμερα 7/4

- Πρωινό

Νες με 1 κγ γλυκαντικό & 2 ΚΣ γάλα εβαπορέ 4%

1/2 γιαούρτι αγελάδος 2%

1 πορτοκάλι

- Δεκατιανό

1 μήλο

- Μεσημεριανό

1 μπουτάκι κοτόπουλο, χωρίς κόκκαλα και πέτσα (ζύγιζε περίπου 110 γρ.), με

90 γρ. πατάτες φούρνου

- Απογευματινό

1 μπανάνα
Καφέ ελληνικό σκέτο

- Βραδινό
Το ίδιο με το μεσημέρι
Παντζάρια σαλάτα

- Πριν τον ύπνο
100 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2%

Ναι το πρωινό μου είναι ελάχιστο και η πρωτείνη σχεδόν μηδαμινή. Ας πω πως ξεχάστηκα! Σκέφτηκα κάποια στιγμή να φάω λίγο κασέρι, αλλά το μήλο μου ήταν αρκετό όπως φάνηκε αργότερα. 

Πείνασα το απογευματάκι και πάλι ξέχασα εκείνο το λίγο κασέρι και έφαγα ένα κομμάτι από παντζάρι και με κάλυψε (πολύ αργότερα απ' την μπανάνα)!

Σε γενικές γραμμές η μέρα πήγε μια χαρά διατροφικά! Για αύριο το μενού, έχει: φρέσκα κουκιά λαδερά!