Σάββατο, 17 Ιουνίου 2017

Βάζω μπρος...

για να χάσω κάτι κιλάκια που πήρα. 3-4 θα είναι φαντάζομαι. Δεν έχω ζυγαριά εδώ που βρίσκομαι για να δω που βαδίζω. Πάντως νιώθω βαριά, αλλά δεν το βλέπω στα ρούχα! Πως να το εξηγήσω αυτό που μου συμβαίνει, δεν ξέρω. Η αλήθεια είναι πως εδώ και κάτι μήνες τρώω απίστευτα πολύ! Κάνω υπογλυκαιμίες και την ανάγκη για γλυκό την καλύπτω με όλα τα σκουπίδια που έχει ένα σούπερ μάρκετ.. Μπισκότα και γκοφρέτες είναι η πρώτη επιλογή, με τα πατατάκια σαν εναλλακτική απ' το γλυκό! Μπορεί να φάω αρκετά γλυκά και στο "ζαχαρόμετρο" να δείξει 90 σάκχαρο! Τέλος πάντων... η διατροφή μου έχει ένα ψιλοχάλι και σκοπεύω να το βελτιώσω όσο κι όπως μπορώ! 

ΠΡΩΙ
80 ml γάλα εβαπορέ 4% (1 μ. ΓΑΛΑ)

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 κομμάτι σπανακοτυρόπιτα (1 μ. ΨΩΜΙ, 3 μ. ΛΑΔΙ, 1 μ. ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ*)
1 φραπέ με 1 κγ ζάχαρη καστανή & 2 μ. γάλα κανονικές

ΜΕΣΗΜΕΡΙ
½ τσιπούρα ψητή (1 μ. ΨΑΡΙ)
Χωριάτικη σαλάτα (χωρίς λάδι & τυρί)

ΑΡΓΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ
2 βερύκοκκα (1 μ. ΦΡΟΥΤΟ)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Φρέντο καπουτσίνο με 1 κγ ζάχαρη καστανή & λίγο γάλα 1,5% για το αφρόγαλο
2 βερύκοκκα (1 μ. ΦΡΟΥΤΟ)

ΒΡΑΔΥ
½ τσιπούρα ψητή (1 μ. ΨΑΡΙ)
Χωριάτικη σαλάτα (χωρίς λάδι & τυρί)
1 μ. ΨΩΜΙ ολικής άλεσεως

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
¼ από μικρό πήλινο, ΓΙΑΟΥΡΤΙ πρόβειο (1 μ. ΓΑΛΑ)
2 βερύκοκκα (1 μ. ΦΡΟΥΤΟ)

* η φέτα ανήκει στα ΣΚΛΗΡΑ ΤΥΡΙΑ

Η διατροφή βασίζεται στο Weight Down. Tο παλιό και δοκιμασμένο επιτυχώς!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons