Φ

Περιγραφή τροφής                                                               Θερμίδες
Φάβα, κομμένη, ωμή, 100 γρ.                                                    346
Φάβα, νερόβραστη, φλιτζάνι 150 γρ.                                           173
Φάβα, συμπυκνωμένη, βαθύ πιάτο                                               413
Φάβα, υδαρής, μερίδα 240 γρ.                                                    207
Φακές, βρασμένες, στεγνές, ½ φλιτζάνι 99 γρ.                            115
Φακές, σούπα, μερίδα 240 γρ.                                                    295
Φακές, σούπα, χοντρές, λίγο ελαιόλαδο, μερίδα 360 γρ.               416
Φακές, ψιλέ, ωμές, 100 γρ.                                                        340
Φαρίνα, απλή, 100γρ.                                                               349
Φαρίνα, ολικής άλεσης, που φουσκώνει μόνη της, 100 γρ.            341
Φασιανός, ψητός, χωρίς πέτσα, 100 γρ.                                     149
Φασκόμηλο, τριμμένο, σκόνη, κουταλάκι 5 γρ.                            15
Φασολάδα, έτοιμο πιάτο, μερίδα 350 γρ.                                    315
Φασολάδα, σούπα, μερίδα 240 γρ.                                              271
Φασολάκια, κατεψυγμένα, ωμά, 100 γρ.                                      26
Φασολάκια, λαδερά, κονσέρβα 120 γρ.                                        160
Φασολάκια, λαδερά, κονσέρβα 280 γρ.                                        373
Φασολάκια, λαδερά, μερίδα 230 γρ.                                            294
Φασολάκια, νερόβραστα, μερίδα 230 γρ.                                       63
Φασόλια, βρασμένα, φλιτζάνι 172 γρ.                                         228
Φασόλια, γιαχνί, κονσέρβα 140 γρ.                                              250
Φασόλια, γίγαντες γιαχνί, έτοιμο πιάτο, 350 γρ.                            875
Φασόλια, γίγαντες με σάλτσα, κονσέρβα 280 γρ.                           500
Φασόλια, γίγαντες, νερόβραστοι, 100 γρ.                                     149
Φασόλια, κονσέρβα με λουκάνικο, μερίδα 257 γρ.                        365
Φασόλια, κονσέρβα με χοιρινό και ντομάτα, 126 γρ.                     123
Φασόλια, μαυρομάτικα, βρασμένα, φλιτζάνι 170 γρ.                      226
Φασόλια, μαυρομάτικα, νερόβραστα, μερίδα 180 γρ.                     236
Φασόλια, με καλαμπόκι, ½ φλιτζάνι 85 γρ.                                   79
Φασόλια, με μπέικον, μερίδα 250 γρ.                                          300
Φασόλια, με μπέικον και κρεμμύδια, μερίδα 250 γρ.                     380
Φασόλια, με ρύζι, φλιτζάνι 111 γρ.                                             113
Φασόλια, μέτρια ωμά, 100 γρ.                                                   333
Φασόλια, μπαρμπούνια, ξερά, ωμά, 100 γρ.                                339
Φασόλια, σόγιας, ωμά, 100 γρ.                                                 401
Φασόλια, φούρνου, ½ φλιτζάνι 89 γρ.                                       107
Φασολοκεφτές, τηγανιτός, τεμάχιο 45 γρ.                               162
Φέτα, τυρί, άπαχη, τυποποιημένη, 100 γρ.                                200
Φέτα, τυρί, Ηπείρου, μερίδα 50 γρ.                                           132
Φέτα, τυρί, Θεσσαλίας, μερίδα 50 γρ.                                        150
Φέτα, τυρί, Μακεδονίας, μερίδα 50 γρ.                                      139
Φέτα, τυρί, Πελοποννήσου, μερίδα 50 γρ.                                 140
Φέτα, τυρί, πρόβεια,100 γρ.                                                     334
Φέτα, τυρί, σκορδάτη, πολτοποιημένη, κουταλιά 15 γρ.               47
Φέτα, τυρί, Στερεάς Ελλάδας, μερίδα 50 γρ.                              151
Φέτα, τυρί, συνήθης, χύμα, μερίδα 65 γρ.                                 195
Φέτα, τυρί, τυποποιημένη, 100 γρ.                                           237
Φέτα, τυρί, τυποποιημένη, Βόλου, 100 γρ.                                295
Φιλέ μινιόν, μαδέρα, μερίδα 265 γρ.                                      650
Φιογκάκια, φασόλια-καλαμπόκι-λαχανικά, μερίδα 225 γρ.        193
Φιστικέλαιο, ωμό, κουταλάκι 5 γρ.                                         45
Φιστίκια αράπικα, 1 μικρή χούφτα 28 γρ.                              180
Φιστίκια αράπικα, ακαβούρδιστα, 10 τεμάχια 10 γρ.                   43
Φιστίκια αράπικα, ακαβούρδιστα, σακουλάκι 100 γρ.                428
Φιστίκια αράπικα, καβουρδισμένα, 8 τεμάχια                           185
Φιστίκια αράπικα, καβουρδισμένα, σακουλάκι 100 γρ.              642
Φιστίκια κάσιους, γλυκά, 50 γρ.                                           281
Φιστίκια κάσιους, ψημένα με μέλι, κουταλιά 15 γρ.                    90
Φιστίκια κελυφωτά, 1 μικρή χούφτα 28 γρ.                          160
Φιστίκια κελυφωτά, Αιγίνης, σακουλάκι 100 γρ.                       585
Φιστίκια κελυφωτά, Ιράν, σακουλάκι 100 γρ.                           594
Φιστίκια κελυφωτά, ψημένα-αλατισμένα, 7 τεμάχια 10 γρ.          58
Φιστίκια πίνατς, σακουλάκι 100 γρ.                                       620
Φιστικοβούτυρο, κανονικό, κουταλάκι 5 γρ.                           29
Φιστικοβούτυρο, με γλυκαντικό, κουταλιά 15 γρ.                       88
Φιστικοβούτυρο, υδρογονωμένο, κουταλάκι 5 γρ.                      27
Φοινικέλαιο, ωμό, κουταλάκι 5 γρ.                                          45
Φοντίνα, τυρί, 100 γρ.                                                            389
Φουα γκρα, κουταλιά 15 γρ.                                                    42
Φουντούκια, 1 μικρή χούφτα 28 γρ.                                        180
Φουντούκια, 15 τεμάχια, περίπου 17 γρ.                                    101
Φουντούκια, σακουλάκι 100 γρ.                                               632
Φουντούκια, φλιτζάνι 135 γρ.                                                  850
Φουντούκια, χύμα, άψητα, 100 γρ.                                           583
Φουντούκια, χύμα, άψητα, 8 τεμάχια 10 γρ.                               58
Φουντούνια, με φιστίκια και φουντούκια, 100 γρ.                    505
Φραγκόσυκο, νωπό, τεμάχιο 60 γρ.                                          25
Φραμπουάζ, σμέουρα, 100 γρ.                                                  27
Φράουλες, κονσέρβα με σιρόπι, 100 γρ.                                    81
Φράουλες, νωπές, κύπελλο 250 γρ.                                           94
Φράουλες, νωπές, σκέτες, 240 γρ.                                             89
Φράουλες, χυμός, ποτήρι 225 ml                                             125
Φραπέ, μέτριος, ποτήρι 225 ml                                                 24
Φρικασέ, με αρνί, μερίδα 125 γρ.                                           270
Φρίσσες, ψητές, 100 γρ.                                                        170
Φρουκτόζη, τυποποιημένη, κουταλάκι 5 γρ.                              18
Φρουτ παντς, αλκοολούχο ποτό, σερβίρισμα 240 γρ.                170
Φρούτα του πάθους, τεμάχιο 35 γρ.                                         18
Φρούτα, γλασέ, τεμάχιο 50 γρ.                                                146
Φρούτα, ζαχαρωμένα, σε κυβάκια, κόντιτα, τεμάχιο 20 γρ.           59
Φρουτοποτό, κουτάκι 250 ml                                                  150
Φρουτοποτό, χαμηλό σε θερμίδες, ποτήρι 150 ml                         16
Φρουτοσαλάτα, με σαντιγί, μερίδα 250 γρ.                               243
Φρουτοσαλάτα, μερίδα 250 γρ.                                                 175
Φρουτοσαλάτα, στραγγιστή, κονσέρβα 200 γρ.                           219
Φρυγανιά, απλή, τεμάχιο 8,1 γρ.                                               30
Φρυγανιά, με άπαχο κακάο, τεμάχιο 7,9 γρ.                                 32
Φρυγανιά, με βύνη κριθαριού, τεμάχιο 7,9 γρ.                              32
Φρυγανιά, μπριος, τεμάχιο 8,5 γρ.                                               31
Φρυγανιά, ολικής άλεσης, τεμάχιο 8 γρ.                                       30
Φρυγανιά, ολικής άλεσης, μεγάλη, τεμάχιο 15 γρ.                         56
Φρυγανιά, σίκαλης, διαίτης, τεμάχιο 10,5 γρ.                                35
Φρυγανιά, σίκαλης, τεμάχιο 8,2 γρ.                                              31
Φρυγανιά, σίτου, τεμάχιο 7,9 γρ.                                                 32
Φρυγανιά, φούρνου, τεμάχιο 11,4 γρ.                                          47
Φρυγανιά, χωριάτικη, τεμάχιο 10 γρ.                                           39
Φύτρο, σόγιας, νερόβραστο, 100 γρ.                                          37
Φύτρο, σιταριού, ωμό, 100 γρ.                                                   354

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!